有一種痛，叫口腔潰瘍。吃東西痛，喝水痛，如果潰瘍長在了舌尖上，連說話都痛……
一說到口腔潰瘍，不少人第一反應就是上火了。於是，開始喝涼茶、吃下火的食物。真的只是"上火"這麼簡單嗎？
什麼是「口腔潰瘍」？
口腔潰瘍主要分兩種：
一種是複發性阿弗他口腔潰瘍。
也是日常生活中最常見的。它的產生原因很複雜，與遺傳 、免疫力、心理壓力、營養缺乏等都有關係。
它屬於一種自限性疾病，雖然會反反覆覆「騷擾」你，但一般 7～10 天就能「自行癒合」。
另一種是創傷性口腔潰瘍。
原因比較明確，是由於在"外力"作用下，口腔黏膜受到創傷。
比如牙套、假牙不合適，把口腔粘膜弄破了；或者吃東西時不小心把自己嘴巴咬破了......
引起「口腔潰瘍」原因有哪些？
對於常見的複發性口腔潰瘍，它的原因不只是"上火"這麼簡單，還和一下因素有關：
1
缺乏某些營養素
與口腔潰瘍關係最密切的營養素是B族維生素。維生素C、鋅缺乏也會影響潰瘍癒合。
2
免疫力低下
現代醫學研究認為，免疫力低下使身體受到各種疾病的侵襲。反覆的口腔潰瘍就是其中一種。
3
腸胃不好
經常腸胃不舒服、消化吸收受影響，會導致身體多種營養素不足或缺乏，也可能引起口腔潰瘍。
4
精神壓力大
常常生氣、緊張、易怒的人容易被口腔潰瘍纏上。
5
飲食口味重
有吸菸、喝酒、吃辛辣刺激性食物習慣的人群容易得口腔潰瘍。
6
內分泌水平變化
有些女性每到月經期就會長"口瘡"，跟經期激素水平波動有關，如黃體酮水平增高、雌激素水平降低有關。
「口腔潰瘍」，如何防治？
飲食多樣，減少刺激性食物
多吃新鮮的蔬果，補充多種維生素和礦物質；少吃辛辣的刺激性食物、易上火的油炸食品、過燙過硬的食物及菸酒。
規律生活，保障睡眠充足
良好的睡眠，不過度勞累，養成運動的習慣，戒菸限酒等。
認真清潔，注意口腔衛生
尤其是口腔潰瘍期間，飯後可以用淡鹽水漱口，以防食物殘渣加重複發感染；要仔細刷牙，牙刷儘量選軟毛的。
調節壓力，平穩情緒
保持心情舒暢，緩解精神壓力。
注意：口腔潰瘍如果持續不愈，或潰瘍面積超過黃豆大小，或者同時伴有發熱、皮疹、腹瀉等症狀，舌頭和牙齒等部位出現疼痛，要警惕有其他病變的可能，及時就醫。
