家長如何幫助兒童做好肥胖預防

兒童的一舉一動父母都是非常關心的，有一些兒童由於飲食等因素導致年紀小小就出現了肥胖的症狀，兒童肥胖是非常可怕的事情，所以家長應該引起重視才行，那麼我們有什麼方法能夠讓肥胖的兒童瘦下來呢，我們建議家長應該幫助兒童做好對於肥胖的預防。

及早預防

家長應認識到發胖對孩子們的危害，讓孩子們在建立良好的飲食習慣，進行預防。

加強體育鍛煉

許多肥胖兒童，並不比正常兒童吃得多，而主要是活動比其他孩子少。所以要減輕體重，增加運動消耗是重要的。應鼓勵他們多參加集體活動，多散步，尤其是游泳、打球等，對於減輕和預防肥胖是非常有益的，應充分利用孩子好奇心強和爭強好勝的特點，選擇適合兒童特點的運動項目，激發孩子的熱情。家長應和孩子一同鍛鍊，並進行指導，使孩子持之以恆，養成習慣，是督促孩子鍛鍊身體的好方法。

培養良好的進食習慣

肥胖有一定的遺傳性，但是更多的是"遺傳"父母不良的飲食習慣，這一點應引起家長的充分重視。適當限制高脂肪、高簡單糖類的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等，都應注意指導孩子做到。