今天是小長假的第三天
和大家心情一樣high的
還有這幾日的氣溫
最高氣溫35℃
這簡直就是空調WiFi西瓜的標配氣溫
外出遊玩可以
但以下防範措施一定要牢記
塗抹防曬霜：防曬霜的防曬時間換算：1個SPF=15分鐘防曬時間，也就是說20倍SPF可以防曬5個小時，30倍SPF可以防曬7個多小時。15倍SPF可以防曬3個半小時。
穿淺色衣服：夏季外出旅遊時應穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑；而黑色或藍色的衣服吸熱快、散熱慢、穿著悶熱，容易中暑。
中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以後再進行旅遊活動。這樣不但旅遊時有精神，不覺累，而且還不會中暑。
帶防暑藥物：在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物。
這些健康建議也要牢記
1.迴避熱門景點，提倡網上預約。避開高峰時段，選擇錯峰出行；不去有風險地方。
2.準備足量的口罩、消毒溼巾等防護用品。
3.乘坐飛機、火車等交通工具時，全程佩戴口罩。
4.保持一米以上的人際距離，有序排隊，注意咳嗽禮儀。
5.選擇條件良好的賓館住宿，保持開窗通風。
6.用餐時應間隔落座或同側用餐。
7.堅持良好的衛生習慣，勤洗手。
8.出現發熱等不適症狀請就近到發熱門診就診。
9.妥善保管好行程中的所有票據，以備追蹤查詢。
編輯：胡 迪
審核：程 方
監製：程 方
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