春江水暖鴨先知，人老先從膝蓋知~
人體就像一輛車，關節就是零件，隨著年齡增長，運動損傷，關節和軟骨就會磨損、老化。最突出的表現就是上下樓吃力、關節有響聲，深蹲的時候膝蓋感到疼痛。
今天教大家兩個動作，自測你的膝軟骨是否受損：
第一個動作：坐姿，蹺二郎腿，找到膝眼的位置，用力按壓五秒鐘，如果感到酸脹，屬於正常現象，如果感到些許疼痛，則說明軟骨磨損了；
第二個動作：雙腿打開與肩同寬，身體半蹲向前行走五米，如果膝蓋疼痛，則說明軟骨受損了。
注意了，軟骨受損不是中老年才有，很多年輕人，跑步、爬山的時候過度了，也是會磨損膝關節的。
快來測一測，你的膝關節，還好嗎？
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