2014年，《奔跑吧兄弟》作为新兴户外竞技真人秀综艺走入观众视野，在电视和网络视频的双重加持下，成为当时综艺界的“黑马”，收视率居高不下，节目中的固定嘉宾也成为炙手可热的综艺明星，受到观众的追捧。
众所周知，《奔跑吧兄弟》是引进自韩国综艺《Running Man》，在引进方式上浙江卫视选择联合制作而不是一次性买断版权，这意味着韩国的原班制作团队会参与节目的策划、拍摄执行以及后期剪辑，甚至每一个重要的岗位上都会同时设置中韩工作人员，近距离手把手地了解和参与节目的制作流程，尽可能保住质量保留原味。
在中韩两国精英制作团队的精心制作下，《奔跑吧兄弟》一炮打响。经典与创新的结合比比皆是：泥潭、指压板、水上乒乓球、过山车KTV、风衣扑蜡烛、人体保龄球……固定嘉宾邓超、陈赫、李晨、郑恺、王祖蓝、王宝强以及Angelababy也凭借自身的脑力、体力和搞笑功力得到了认可。他们斗智斗勇，互相套路，上演各种“联盟”与“背叛”。
喊着“伐木累”的邓超，力大无穷的“大黑牛”李晨，实至名归的“捡漏王”王祖蓝，“天霸组合”的机灵鬼陈赫，还有电力十足的“小猎豹”郑恺，笑容甜美但撕名牌毫不留情的Angelababy，实在的憨憨“王宝强”，这些人的名字一说出来就能立刻联想到他们在节目里的各种高能片段。后续加入“跑男家族”的鹿晗、迪丽热巴让节目在激情对抗中还增添了一丝浪漫气息。
好景不长，到了《奔跑吧》第三季，也就是节目做到第六季的时候，固定嘉宾突然出现了大变动，邓超、陈赫、王祖蓝、鹿晗、迪丽热巴这几位老成员退出，朱亚文、王彦霖、宋雨琦和黄旭熙加入。
在观众慢慢适应了这个阵容的时候，新一季节目又再次刷新固定成员，朱亚文和王彦霖退出，沙溢蔡徐坤郭麒麟“砂锅菜”组合加入。
对“砂锅菜”组合的加入，网友众说纷纭。一致肯定的是沙溢和郭麒麟的搞笑功力，之前在《王牌对王牌》中也能感受到。但这两位却在体力上受到质疑，沙溢之前作为飞行嘉宾参加节目时就曾经被轻易撕掉名牌，而郭麒麟的痛风病史能否抵得住竞技环节的折腾，也是网友和粉丝担心的问题。
而对于“小菜包”蔡徐坤，先是粉丝的集体调侃“蔡徐坤OUT”，然后是观众对小鲜肉普遍的不买账，甚至连路透照片都拿出来搞事情。
其实大可不必，《奔跑吧》的势头虽然已大不如前，但仍然是中流砥柱，对“砂锅菜”的三位来说都是很好的机会。沙溢终于有了一部搞笑常驻的综艺，郭麒麟可以拓宽演艺圈道路，蔡徐坤既维持了《青你》的热度，也能展示音乐之外的更多面。
然而，不断换血真的能拯救节目的中年危机吗？显然答案不全是肯定的。新鲜血液的加入虽然能带来新的观众流，但作为已经陪伴粉丝走过六年的老节目来说，着实缺少了一份亲切感。就好像《快乐大本营》18年来主持阵容被吐槽多次却依然保持如初，因为这是观众对节目的亲切感所在。
年轻的歌手演员们因为没有足够普遍代表性的作品，在大众中的辨识度不够，很难留住普通观众，只能吸引到自身的粉丝群体，长此以往会自然而然地让节目流量化，一季节目结束后，观众也会随之流失。
不知道你心中的《奔跑吧》是什么样子呢？兼顾速度和力量的撕名牌？充满套路的推理猜测？考验脑力体力的游戏较量？这些都是《奔跑吧》该有的样子，也都不是。节目永远都不能被框架束缚，我们得正视改变，接受新的环节设置和嘉宾进来，很看好“砂锅菜”组合，新的成员新的色彩，也对走出去的前成员说一句“谢谢，欢迎随时回来”。
