秋分時節
AUTUMNAL EQUINOX
白露早，寒露遲
秋分種麥正當時
秋高氣爽，丹桂飄香。
秋分（Autumnal equinox），農曆二十四節氣中的第十六個節氣，南方的氣候由這一節氣起才始入秋，涼風習習、碧空萬里，是美好宜人的時節，也是農業生產重要的時節。
2018年6月21日，國務院關於同意設立“中國農民豐收節”的批覆發佈，同意自2018年起，將每年農曆秋分設立為“中國農民豐收節”。用現代思維點綴傳統文明，將傳統文化有機融入現代生活，節氣時令“搖身一變”成了具有鮮活現代感的重要節日。
豐收節作用
激發廣大農民投身鄉村振興
農民是農業農村發展的主體，也是實施鄉村振興戰略的主體。推進鄉村振興，是為了農民，也要依靠農民。舉辦豐收節可以讓廣大農民參與進來、投身進來，充分發揮億萬農民的主體作用。
營造實施鄉村振興戰略的良好氛圍
設立中國農民豐收節，有助於把各方面的力量、各方面的資源動員起來、聚集起來，為鄉村振興戰略的實施營造濃厚氛圍，推動鄉村實現全面振興。
滿足農民美好生活的需要
生活富裕不僅表現在物質層面，也體現在精神層面。通過豐收節這個載體展示廣大農民的勞動成果，可以為農民群眾提供更多的公共文化服務、更豐富的精神文化生活、更多樣化的文化產品。
秋分習俗
秋祭月
祭月，在我國是一種十分古老的習俗，實際上是古人對“月神”的一種崇拜活動。在古代有“秋暮夕月”的習俗。夕月，即祭拜月神。設大香案，擺上月餅、西瓜、蘋果、紅棗、李子、葡萄等祭品。在月下，將“月神”牌位放在月亮的那個方向，紅燭高燃，全家依次拜祭月亮，祈求福佑。
粘雀子嘴
秋分這一天，農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
希望用湯圓將麻雀的嘴粘住當然只是農民朋友的美好想象和願望，不過這也說明了湯圓的黏性比較大，不易消化，不宜多食。
吃秋菜
在嶺南地區，昔日四邑（現在加上鶴山為五邑）的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜，採回的秋菜一般家裡與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
秋分養生
早晨喝蜂蜜水
早晨喝一杯蜂蜜水可以潤肺，又可以通便，所以對於緩解秋燥帶來的咳嗽，便秘，口乾舌燥很有好處。
還可以喝羅漢果茶，能潤肺止咳，適宜吸菸人士以及長期用嗓過度的人群，對於風熱感冒引起的咳嗽，咽痛以及扁桃體炎，咽喉炎，會有一定的緩解作用。
多吃“酸味甘潤”的果蔬
因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多吃酸味甘潤的果蔬。
潤雙眼
秋分的時候，眼睛也會感到乾澀，這個時候可以適當吃一些利於眼睛的食物，比如南瓜，秋天是吃南瓜的好時節，它富含β-胡蘿蔔素，進入人體之後就可以轉化為維生素A,滋潤雙眼，保護視力的效果。不過要注意的是還是不要讓眼睛過度的疲勞，要注意適當的休息緩解眼睛疲勞。
適量運動
金秋季節時，天高氣爽，是開展各種運動鍛鍊的好時機。登山、慢跑、散步、打球；或練五禽戲、打太極拳、做八段錦、練健身操等運動都可以強身健體，達到心身康泰的功效。
編輯/熊梅
校對/程林林
往期精彩回顧
我有故事講給你聽（一） 我有故事講給你聽（二）
我有故事講給你聽（三） 我有故事講給你聽（四）
我有故事講給你聽（五） 我有故事講給你聽（六）
我有故事講給你聽（七） 我有故事講給你聽（八）
