有時候我們生活中太多我們不知道的一些小事了，學會以下知識區，對你有利無害：
1. 多喝水。多喝水對皮膚好！
2.早睡，可以不需要早起。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性循環，每一天的自己都是容光煥發。
3.多多運動跑步。相信我，堅持跑步出汗對身體又效果，實在是累的情況下平時可以多走散步。
4.無論陰天晴天都打傘。物理防曬很重要，這一點做好，其實可以省下一大筆美白的錢！
5.擦防曬霜。日常的話spf30+差不多就可以了（搭配打傘）一般spf指數越高越油，防曬指數越高。但是外出旅遊的建議可以用spf指數高一些的相對好一些。
6.戒糖。戒糖真的很很很重要！這裡不是要你完全不吃糖，因為完全戒糖是不可能的，這輩子都不可能的。但是儘量少吃！！糖雖然很甜很好吃，但是氧化太厲害了，而且吃糖會加重痘痘，所以長痘還是少吃糖啦！
7.每天都要開心。心態很重要，要保持輕鬆愉悅的心態，不過要小心笑出魚尾紋
8.不要用手摸臉。控制住自己的手！不要亂抓臉，手上細菌特別多，有時候自己一步注意就把自己臉給摳出洞來。
9.多吃水果。多吃一點水果，水果裡面有很多維生素c，多吃水果對皮膚有好處！
10.護膚品的選擇。護膚品要根據自己的膚質來選擇，不是說哪個貴哪個給自己用的就好。雖然貴有貴的道理和價值！當然如果你清楚自己的膚質，可以在根據膚質可選擇的基礎上選擇比較貴的，畢竟天天要用！
11.臉不要經常吹風。空氣裡有很多髒東西，無論短時間還是長時間的接觸空氣都不利於皮膚，所以晚上回家建議洗臉和護膚要做到位。
12.枕頭要經常曬，枕套要經常洗。大約一星期就得洗一次枕套，畢竟是直接貼著臉七八個小時的東西！枕頭經常給太陽曬曬殺殺菌。
13.儘量睡覺時手機開飛行。我相信基本上大部分人都是手機放在床邊的，睡前能開飛行就開飛行模式較好，能少點輻射就少點輻射！哦對了，工作性質比較強的親，沒法開飛行那就聲音調大然後手機放遠點，以免輻射對你產生不好的效果。
14.正常排便。
說到便秘的人可以學習一下
A.早上起床空腹喝一杯溫熱水，兩三口喝完那種，讓溫熱水直接進肚子，不要一點一點抿。B.蹲著，可以蹲著玩手機來醞釀屎意.......當然這隻限在家或沒有人的時候。在外頭難免有點奇怪。
C.坐著的時候左腳踩在座椅上坐著。雖然這個姿勢很不雅！！我們的粑粑裝在小腹左邊，這樣坐著有利於擠壓粑粑讓它排出。（有點不雅觀但是效果還是有的）
以上三點，你可以只做一點兩點，也可以都做。
生活知識點，你學會了嗎？
