三‧ 氣與血
氣的功能在前一章已提到了，現在就討論一下練氣之後氣對血液有哪些正面的幫助。
氣屬陽，主動力，主熱能；血屬陰，主滋養，主滋潤。氣與血的關係是相對的，正如陰與陽的關係一樣，是對立中統一的一對。氣旺則血旺，氣弱則血虛，氣行則血行，氣滯則血瘀。所以，有謂“氣乃血之帥”，“血乃氣之母”，可見其關係是密不可分的。
1. 氣乃血之帥
氣對血起著三方面的作用，一是氣能促成血液的生成；二是氣能推動血液的運行；三是氣能固攝血液不外溢於血管外。
(1) 氣之生血功能
血液的生成，主要從兩方面轉化而成，一是從精髓化生而成；二是從津液和營氣轉化而成。其轉化，不管是從最初的食物和水份被轉化為水谷之精華，或由水谷之精華轉化為營氣與津液，以致最終轉化為血液，皆由內氣推動有關臟腑的活動功能而成。
內氣足，則促成血液生成的各臟腑功能亦旺盛，生成血液的能力亦會增強；內氣不足，各臟腑的活動功能會變弱，則生成血液的能力亦會減弱。所以，氣旺則血旺，而面色紅潤，青春常駐；氣虛則血虛，而面色蒼白，衰老也會提前到來。
氣功的補血功能是練氣在先，待臟腑的活動功能加強後，則自然補血於無形。內氣越旺，則補血功效越顯著，感覺也會越青春。
(2) 氣之行血功能
血液是靠內氣的推動而循行的，所以，氣行則血行，氣住則血停，氣虛則血行無力，氣滯則容易導致血瘀。
氣功的鍛鍊循序漸進，逐漸加大運動量，使內氣變得旺盛，除了加強心氣的推動力、肺氣的敷布能力、增強肝氣的疏洩能力外，還增加其它臟腑的功能，使血液流通順利，使舊瘀化解。而實踐證明，利用增強內氣，推動血液循行，加強身體的代謝功能而達到活血化瘀、治療風溼等，其效更勝藥物，這方面以五禽站樁功的功效尤為突出。
(3) 氣之攝血功能
統攝血液，使之能正常地在血管內循行，而不會導致微細血管破裂而溢出體外是內氣對血液的功能之一。
內氣統攝血液的功能，主要是通過脾臟的正常功能運作而發揮的。所謂正常功能，就是脾臟的中氣要保持旺盛，若脾氣虛弱，則會導致出血，如皮下出血、大便帶血、鼻出血以及子宮出血等。
2. 血乃氣之母
氣能引導和推動血液的循行，故氣乃血之帥。而血載著氣，與氣一起循行，並在內氣生成的過程中，不斷地提供營養物質，像母親哺育嬰兒一樣，故血被稱為氣之母。
所以，氣與血，其關係是相輔相成的，故血虛氣亦虛，氣虛血亦虛，血失氣亦失，氣失血亦失，這就是練習氣功者的雙重得益，既補血又益氣，故練氣者，面有華彩，健康活潑。
