三‧ 气与血
气的功能在前一章已提到了，现在就讨论一下练气之后气对血液有哪些正面的帮助。
气属阳，主动力，主热能；血属阴，主滋养，主滋润。气与血的关系是相对的，正如阴与阳的关系一样，是对立中统一的一对。气旺则血旺，气弱则血虚，气行则血行，气滞则血瘀。所以，有谓“气乃血之帅”，“血乃气之母”，可见其关系是密不可分的。
1. 气乃血之帅
气对血起着三方面的作用，一是气能促成血液的生成；二是气能推动血液的运行；三是气能固摄血液不外溢于血管外。
(1) 气之生血功能
血液的生成，主要从两方面转化而成，一是从精髓化生而成；二是从津液和营气转化而成。其转化，不管是从最初的食物和水份被转化为水谷之精华，或由水谷之精华转化为营气与津液，以致最终转化为血液，皆由内气推动有关脏腑的活动功能而成。
内气足，则促成血液生成的各脏腑功能亦旺盛，生成血液的能力亦会增强；内气不足，各脏腑的活动功能会变弱，则生成血液的能力亦会减弱。所以，气旺则血旺，而面色红润，青春常驻；气虚则血虚，而面色苍白，衰老也会提前到来。
气功的补血功能是练气在先，待脏腑的活动功能加强后，则自然补血于无形。内气越旺，则补血功效越显着，感觉也会越青春。
(2) 气之行血功能
血液是靠内气的推动而循行的，所以，气行则血行，气住则血停，气虚则血行无力，气滞则容易导致血瘀。
气功的锻炼循序渐进，逐渐加大运动量，使内气变得旺盛，除了加强心气的推动力、肺气的敷布能力、增强肝气的疏泄能力外，还增加其它脏腑的功能，使血液流通顺利，使旧瘀化解。而实践证明，利用增强内气，推动血液循行，加强身体的代谢功能而达到活血化瘀、治疗风湿等，其效更胜药物，这方面以五禽站桩功的功效尤为突出。
(3) 气之摄血功能
统摄血液，使之能正常地在血管内循行，而不会导致微细血管破裂而溢出体外是内气对血液的功能之一。
内气统摄血液的功能，主要是通过脾脏的正常功能运作而发挥的。所谓正常功能，就是脾脏的中气要保持旺盛，若脾气虚弱，则会导致出血，如皮下出血、大便带血、鼻出血以及子宫出血等。
2. 血乃气之母
气能引导和推动血液的循行，故气乃血之帅。而血载着气，与气一起循行，并在内气生成的过程中，不断地提供营养物质，像母亲哺育婴儿一样，故血被称为气之母。
所以，气与血，其关系是相辅相成的，故血虚气亦虚，气虚血亦虚，血失气亦失，气失血亦失，这就是练习气功者的双重得益，既补血又益气，故练气者，面有华彩，健康活泼。
