我是一名痛風患者，今年23歲，男。第1次想要輕生······
發病前毫無徵兆，公司每年組織體檢，醫生說尿酸值偏高，需要多喝水，工作太忙一直沒放在心上。
昨天我還在為了工作應酬，喝了2瓶白酒，5瓶啤酒，為了讓自己不醉，我瘋狂的進食桌子上的海鮮，動物肝臟，我深信多吃就能多喝，工作就能越好。
直到昨天半夜，彷彿有千萬只螞蟻在咬噬、撕扯我的腳趾，痛到恨不得給自己截肢。才發現，我的腳趾紅腫變形了。那種痛一直持續到第二天醫院檢查出來，看到化驗單上診斷是痛風.......
圖片來源：Pixabay
痛風發作時會出現單個腳趾，裸關節紅腫劇痛，手指骨關節變形，常常在深夜出現關節劇痛，呈撕裂樣，刀割樣疼痛加劇，骨關節周圍組織出現紅、腫、熱、痛和功能受限，嚴重者無法下地走路。
圖片來源：Pixabay
痛風為嘌呤代謝紊亂導致體內血尿酸增高引起的代謝綜合徵。高尿酸血癥析出的尿酸晶體是導致痛風形成的主要原因。
痛風到底是什麼？一段視頻為你仔細講解！【1】
導致痛風形成的外部因素是：高嘌呤、高脂肪的食物攝入過量。【2】
體內尿酸就會大量增加，而超高嘌呤食物就是大家平時最愛吃的海鮮、動物肝臟和濃湯類食物。
最可怕的是，燒烤、海鮮和啤酒已經成了大家夜市的標配。海鮮、動物肝臟通過人體代謝後，會形成大量尿酸，啤酒裡的部分核苷酸通過人體的代謝形成乳酸，乳酸會抑制尿酸排出體外，所以痛風就不請自來了。
中年男性和絕經後女性也是痛風的高發人群。【3】
據數據瞭解，痛風患者男女比例為20：1，這是因為男性身體裡的雄激素，會抑制腎臟對尿酸的排出，導致男性體內尿酸含量升高，加快尿酸結晶的形成和沉積；
女性體內的雌性激素可以有效促進尿酸排出體外，而絕經後女性，身體雌性激素下降，雄性激素上升，患痛風的機率就大大增加了。
導致痛風的還有遺傳因素。【3】
數據顯示，3.5%-25%的痛風患者有痛風家族史，家裡如果有痛風患者，你真的需要提早檢查治療了。
痛風早期階段，患者的身體沒有不適感，到醫院檢查，也只能檢測出尿酸值高，更有些痛風患者尿酸值是不高的，所以痛風一直隱藏在我們身邊，它隨時隨地都能要了我們的性命！
有人說痛風不會致死，但痛風引發的一系列疾病：糖尿病、肥胖及高脂血症、動脈硬化、腎臟疾病和神經系統疾病等導致患者腎功能不全的機率大大增加，嚴重者甚至會危及生命！
此刻大家還感覺痛風離自己很遙遠嗎？
如今，痛風已經成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病！
近20年來，我國痛風患者數量逐年上升，痛風患者逐漸呈年輕化趨勢發展，青島出現最小痛風患者年僅13歲!【4】
關於痛風如何預防，小編整理了一些資料，希望對大家有所幫助。
1、一定要多喝水，白開水或溫水都可以。
雖然水不是萬能的，但多喝水可以促進血液流通，加速體內毒素排出體外，每天需要飲水2000ml以上，切記不要飯後30分鐘內大量飲水奧，以防止水份沖淡胃液，影響胃部消化。
尿液顏色表
飲料就更得戒了，尤其是甜飲品，甜飲品裡含有大量的果糖，會促進體內細胞快速代謝，形成嘌呤分解，最終代謝形成尿酸，使尿酸濃度升高！
2、少飲酒，能戒酒最好。
《柳葉刀》雜誌上發表的研究顯示，每天喝兩聽以上的啤酒可以明顯增加痛風發病的危險。要減少酗酒的次數，否則大量酒精在體內形成乳酸，抑制腎臟排洩尿酸，痛風就不遠萬里奔你而來了！
3、多吃鹼性食物。
很多水果蔬菜其實是偏鹼性的，例如：梨、蘋果、橙子、冬瓜、番茄、土豆、地瓜等等，多吃鹼性食物，能有效減少體內尿酸的形成。
圖片來源：Pixabay
4、想吃肉？這個可以有！
不要以為海鮮和動物肝臟會形成尿酸就不吃肉了，其實有些嘌呤低於150的海鮮，大家還是可以適當吃一些解饞的，不過一定要控制量！【4】
其次，儘量購買脫脂牛奶，因為痛風患者多數患有肥胖，而脂肪也會減少尿酸的排出！
5、要運動，也要控制運動量！
改變長期以來久站久坐的姿態，讓自己慢運動起來！每天堅持做30分鐘以上的小幅度有氧運動，可以堅持每天騎自行車或步行上下班，促進血液循環，運動完及時補充水分。切記，避免碰撞膝蓋，腳腕等，以免因運動不當導致痛風的發作。
管住嘴和痛風你們選一個吧！為了自己的生命健康，請合理飲食，因為，誰也不知道痛風下一秒會盯上誰！
想把尿酸值降下來，每天需要飲水2000ml以上 ，最好的證明方法就是，因為內急一天去十趟廁所！下次上廁所記得查次數奧！
請點擊文章右上方的紅色「關注」按鈕關注我！
八百方健康說每天為您推送各種專業健康的知識，讓你瞭解更多的健康資訊，走出用藥誤區！旨在成為您身邊的健康管家。
如果您需要幫助，請點擊下方的瞭解更多聯繫我
