我是一名痛风患者，今年23岁，男。第1次想要轻生······
发病前毫无征兆，公司每年组织体检，医生说尿酸值偏高，需要多喝水，工作太忙一直没放在心上。
昨天我还在为了工作应酬，喝了2瓶白酒，5瓶啤酒，为了让自己不醉，我疯狂的进食桌子上的海鲜，动物肝脏，我深信多吃就能多喝，工作就能越好。
直到昨天半夜，仿佛有千万只蚂蚁在咬噬、撕扯我的脚趾，痛到恨不得给自己截肢。才发现，我的脚趾红肿变形了。那种痛一直持续到第二天医院检查出来，看到化验单上诊断是痛风.......
图片来源：Pixabay
痛风发作时会出现单个脚趾，裸关节红肿剧痛，手指骨关节变形，常常在深夜出现关节剧痛，呈撕裂样，刀割样疼痛加剧，骨关节周围组织出现红、肿、热、痛和功能受限，严重者无法下地走路。
图片来源：Pixabay
痛风为嘌呤代谢紊乱导致体内血尿酸增高引起的代谢综合征。高尿酸血症析出的尿酸晶体是导致痛风形成的主要原因。
痛风到底是什么？一段视频为你仔细讲解！【1】
导致痛风形成的外部因素是：高嘌呤、高脂肪的食物摄入过量。【2】
体内尿酸就会大量增加，而超高嘌呤食物就是大家平时最爱吃的海鲜、动物肝脏和浓汤类食物。
最可怕的是，烧烤、海鲜和啤酒已经成了大家夜市的标配。海鲜、动物肝脏通过人体代谢后，会形成大量尿酸，啤酒里的部分核苷酸通过人体的代谢形成乳酸，乳酸会抑制尿酸排出体外，所以痛风就不请自来了。
中年男性和绝经后女性也是痛风的高发人群。【3】
据数据了解，痛风患者男女比例为20：1，这是因为男性身体里的雄激素，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致男性体内尿酸含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积；
女性体内的雌性激素可以有效促进尿酸排出体外，而绝经后女性，身体雌性激素下降，雄性激素上升，患痛风的机率就大大增加了。
导致痛风的还有遗传因素。【3】
数据显示，3.5%-25%的痛风患者有痛风家族史，家里如果有痛风患者，你真的需要提早检查治疗了。
痛风早期阶段，患者的身体没有不适感，到医院检查，也只能检测出尿酸值高，更有些痛风患者尿酸值是不高的，所以痛风一直隐藏在我们身边，它随时随地都能要了我们的性命！
有人说痛风不会致死，但痛风引发的一系列疾病：糖尿病、肥胖及高脂血症、动脉硬化、肾脏疾病和神经系统疾病等导致患者肾功能不全的机率大大增加，严重者甚至会危及生命！
此刻大家还感觉痛风离自己很遥远吗？
如今，痛风已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病！
近20年来，我国痛风患者数量逐年上升，痛风患者逐渐呈年轻化趋势发展，青岛出现最小痛风患者年仅13岁!【4】
关于痛风如何预防，小编整理了一些资料，希望对大家有所帮助。
1、一定要多喝水，白开水或温水都可以。
虽然水不是万能的，但多喝水可以促进血液流通，加速体内毒素排出体外，每天需要饮水2000ml以上，切记不要饭后30分钟内大量饮水奥，以防止水份冲淡胃液，影响胃部消化。
尿液颜色表
饮料就更得戒了，尤其是甜饮品，甜饮品里含有大量的果糖，会促进体内细胞快速代谢，形成嘌呤分解，最终代谢形成尿酸，使尿酸浓度升高！
2、少饮酒，能戒酒最好。
《柳叶刀》杂志上发表的研究显示，每天喝两听以上的啤酒可以明显增加痛风发病的危险。要减少酗酒的次数，否则大量酒精在体内形成乳酸，抑制肾脏排泄尿酸，痛风就不远万里奔你而来了！
3、多吃碱性食物。
很多水果蔬菜其实是偏碱性的，例如：梨、苹果、橙子、冬瓜、番茄、土豆、地瓜等等，多吃碱性食物，能有效减少体内尿酸的形成。
图片来源：Pixabay
4、想吃肉？这个可以有！
不要以为海鲜和动物肝脏会形成尿酸就不吃肉了，其实有些嘌呤低于150的海鲜，大家还是可以适当吃一些解馋的，不过一定要控制量！【4】
其次，尽量购买脱脂牛奶，因为痛风患者多数患有肥胖，而脂肪也会减少尿酸的排出！
5、要运动，也要控制运动量！
改变长期以来久站久坐的姿态，让自己慢运动起来！每天坚持做30分钟以上的小幅度有氧运动，可以坚持每天骑自行车或步行上下班，促进血液循环，运动完及时补充水分。切记，避免碰撞膝盖，脚腕等，以免因运动不当导致痛风的发作。
管住嘴和痛风你们选一个吧！为了自己的生命健康，请合理饮食，因为，谁也不知道痛风下一秒会盯上谁！
想把尿酸值降下来，每天需要饮水2000ml以上 ，最好的证明方法就是，因为内急一天去十趟厕所！下次上厕所记得查次数奥！
请点击文章右上方的红色「关注」按钮关注我！
八百方健康说每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！旨在成为您身边的健康管家。
如果您需要帮助，请点击下方的了解更多联系我
