你是否在某件工作上反覆拖延，不得不熬夜加班，沒有時間好好睡上一覺；你是否天天喊著要減肥，結果卻總也管不住嘴，越減越肥。如果這樣的話，你應該要好好鍛鍊一下自己的自律能力了！
自律是人類與其他動物的本質區別之一。因為自律，我們才能克服本能的衝動，取得更大的成就，完成更多的目標。都說自律是反人性的，我也曾以為培養自律是一件極其痛苦的事情，想到風箏有了繩線的約束下才能飛向藍天，讓我對自律有了不一樣的認識。自律其實是通往自由的過程，你現在有多自律，未來就有多自由。一個人必須要學會約束自己不做什麼，才會去堅持或者克服什麼，才會有更多機會獲得自由。你無法按時完成工作，就得犧牲下班時間，壓縮支配時間的自由；你無法克服消費衝動，就得償還更多債務，壓縮支配金錢的自由。
要想自由，先得自律，下面我將分享培養自律的5個小妙招，幫助你擺脫壞習慣，享受真正意義上的自由生活。
從改變環境開始
大部分人都很容易在一成不變的環境中漸漸墮落，你本來想在家裡好好讀書，可是一會兒刷刷抖音和微信，一會兒又打開電視看看新聞，最後還很可能就跑到床上去了。你可以試著換一個環境，比如去圖書館或者安靜的咖啡廳，手機保持靜音，哪怕只是單純地把桌子整理乾淨，你會發現換了新的環境時，你比之前會更加專注，更懂得如何把握時間。
逐漸走出舒適區
一個人天天堅持跑步，他就可以毫不費勁地跑完1000米；一個人經常閱讀書籍，他往往可以非常輕鬆讀完一篇枯燥的文章。如果我們堅持做一些稍微有挑戰的事情，身體和大腦就會相應作出調整，使之趨向於一種新的偏好穩定狀態，這種循序漸進的改變並不會過於突然，在不知不覺中，身體越來越有力量，大腦越來越有活力。少刷一會兒手機，多做一些運動，少看一會兒電視，多讀幾本書籍，不要總是覺得自己做不到，先從一點點做起。
安排好日常規劃
所有的事件，都要根據重要和緊急程度進行分類，然後再為不同的事件安排優先級，重要且緊急的事情優先去做。安排好日常規劃之後，就有了一個明確的目標與步驟，你會更有效率地執行並完成你想要做的事情。當你懈怠的時候，不會再有各種藉口，也不需要花太多時間去思考現在做什麼或者該不該去做，按照規劃執行便可以了。
適當的反饋獎勵
把複雜的任務拆分成若干個小目標，但小目標也要稍微有一點難度，在合理的時間內能夠比較輕鬆地達成。每完成一個小目標就距離任務完成更近了一步，這會讓我們收穫小小的成就感和滿足感，適當地給予自己一些獎勵，比如一場電影、一次旅行等。即使偶爾沒有預期做得完美，我們也不要過於苛責自己，一定要有信心繼續下去。
把自律變成習慣
做事情的動力通常都是暫時的，目標達成之後便會衰退，但是把自律培養成習慣，那麼帶來的影響就是永久的。做事情的習慣是很難改變的，只能用另一種習慣去替代，我們堅持早起、鍛鍊、閱讀，每天改變一點點，最後，好習慣終究會替代壞習慣，一些以前看似很難完成的事情，現在變得觸手可及，自律的習慣讓你做什麼都充滿信心。
自律習慣的養成並非一朝一夕能夠實現，需要我們建立信心並持之以恆，希望我的分享能給朋友們帶來幫助和啟發，如果你有不同的見解或更好的方法，歡迎評論留言！
