Hello everyone！我是你們親愛的雞哥，減肥這個千年不變的話題（ps：楊貴妃那個以肥為美的年代當我沒說）時刻圍繞著我們，隨著人們生活水平的提高，連阿貓阿狗都要減肥了，在眾多減肥理論中，減肥補品佔了半壁江山，左旋肉鹼、減肥茶、減脂餐……等等，令人眼花繚亂，但是千萬不要忽略維生素這個優質的“減肥補品”，你所熟知的維生素ABCDEFG它們的功效可不盡相同。OK，今兒就跟大家聊聊複合維生素減肥的工作原理。
有道是“吃飽了才有力氣減肥”，節食只會讓你反彈更加嚴重，所以經常鍛鍊加上合理的膳食結構一定會幫助你減肥。其中，在日常飲食菜譜中添加複合維生素和適量補品將會使你減肥事半功倍，因為它將有助於身體恢復營養，加速脂肪燃燒，尤其是在你限制飲食階段顯得尤為重要。更重要的是，複合維生素的一些成分可以幫助你保持飽腹感，從而有助於減肥。接下來我們將瞭解為什麼複合維生素對減肥很重要。
服用複合維生素補劑的人，除了可以滿足身體對各種維生素和礦物質的日常需求，並且它們能改善新陳代謝，有效地發揮身體各項功能，從而有助於減肥。與那些不服用補劑的人相比，他們的食慾更低，身體脂肪比例也更低。
複合維生素是如何減肥的呢？
複合維生素在減肥方面有多種作用。例如複合維生素中的B1、B2、B3和B6對食物消化起了關鍵作用。因此，如果你正在服用複合維生素補劑，會極大的調解你的消化能力，這將使你更好地控制你的體重。
當你的身體缺乏鋅和B6等營養物質時，大腦產生的血清素水平就會降低，從而導致食慾增加。因此，當你服用複合維生素補劑時，它將有助於降低你的食慾，並控制你的體重。一些維生素還能控制身體的新陳代謝，控制血糖水平，從而幫助控制體重。
一個人一天應吃多少複合維生素呢?
大多數補劑的劑量是每天一粒。建議每週服用6次即可，因為大多數補劑的營養含量都高於規定的每日營養攝入量。如果你正在服用複合維生素、多種礦物質補劑，那麼最好在進食前或進食後一小時服用。
複合維生素對每個人都適用嗎?
對多種食物過敏的人，尤其是乳糖和穀類食物過敏的人，應該停止服用複合維生素補劑，因為在這些補劑中，乳糖和穀類經常被用作“粘合劑”。
如果你有腎結石的傾向，那麼你也應該避免服用多種礦物質補劑，除非有醫生的處方。
此外，孕婦和吸菸者應避免服用維生素A補劑，因為過量的維生素A會導致胎兒先天畸形和吸菸者患肺癌的風險。
當然世上沒有萬能的減肥補品，就拿雞哥本人來說，從“肥雞”到“戰鬥雞”的改變需要更多的是科學的計劃和嚴格的自律。你需要通過改變飲食來減少熱量的攝入，因為每天只攝入多種維生素並不能讓你減肥，每天至少拿出30~40分鐘的時間鍛鍊，從長遠來看，經常鍛鍊、限制熱量攝入和每日攝入多種維生素的結合，將會改善你的整體健康和體重。
