研究證明，適度玩遊戲對老人的身心健康有一定益處。
東京郊區一家養老院裡，88歲的坂本三郎目不轉睛地盯著面前的遊戲機，手指飛快地在屏幕上的不同角色間移動。
房間的另一邊傳來陣陣笑聲，煞是熱鬧。一群八九十歲的老人在玩類似打地鼠的遊戲，一有鱷魚或青蛙從什麼地方冒出來，他們就飛快地用塑料槌敲下去。
“女士們非常靈活，我幾乎不可能戰勝她們。”坂本感嘆道，他喘了口氣，旁邊幾位老太太的分數顯然已經超過他了。
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這麼多老人玩電子遊戲的場景並不多見，這全拜這家養老院所賜。近年來，日本的老齡化問題日趨嚴峻，日本人口自2007年以來便呈現負增長。當下日本的出生率相當低，而人均壽命又位居世界前列。養老院順勢而動，推出了以提供電子遊戲為特色的項目。
當然，老人不可能像年輕人一樣整日沉迷於遊戲，如今，住在這裡的老人平均年齡超過85歲，玩遊戲只是“課外活動”，大部分時間，他們還是像其他老人一樣，享受護理員的照顧，曬曬太陽，聊聊天。
不過，即使玩遊戲的時間有限，也不妨礙老人們的熱情，他們顯然樂在其中。為了激發“銀髮族”的鬥志，養老院的工作人員每隔幾個月就會舉辦競賽，並貼出遊戲得分排行榜，評出最佳玩家。
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適合老人玩的小遊戲盤點
1. 猜謎會
老人拿著謎底找謎面，找對者加分。
這是一項智力遊戲，在遊戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患認知症的概率的效果。
2. 套圈奪寶
用易拉罐擺成三排，老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐，套中者加分。
通過遊戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。
3. 摺紙花、送祝福
在摺紙花的活動中，提高了老人的積極主動性、耐心，鍛鍊老人的動手能力，延緩衰老速度，降低多種病症的發生率。
摺紙花，由於步驟比較複雜，有些老人學習過程較慢，所以先學會的老人可以教還沒學會的老人，在互幫互助的過程中，加強了彼此情感的聯繫。
4. 模擬保齡球
將易拉罐擺成排，老人在一定距離處丟球，撞倒每罐得若干分。
通過遊戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。
5. 畫鼻子
在白板上畫一人像，無鼻子，老人於一定距離處，在護理員陪護下矇眼前行，在白板上畫上人像的鼻子。以位置的準確程度為加分條件。
該遊戲由護理員與老人互動完成，在互動中，增加彼此的信任感 。
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6. 室內門球
在一定距離處放一凳子，老人擊球，如球能自凳子下方通過，則得分。
通過遊戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動。
在遊戲中，老人不僅可以扮演遊戲者，還可以扮演其他的活動角色：撿球者、記分員、記球員等 , 這些都在老人的能力範圍內。在扮演不同角色的過程中 , 老人體驗到了成就感，相信自己還可以做很多事，更加積極、樂觀地面對生活。
7. 擊鼓傳花
組織老人圍成圈，其中一人拿花，一人揹著大家或矇眼放音樂或擊鼓，聲響傳花，聲停花止。花在誰手中，誰就中彩；如果花恰好在兩人手中，則通過猜拳或其它方式決定勝負。
通過遊戲活躍老人之間的氣氛，發現老人的才藝，瞭解老人的特點。通過舉辦符合老人特點、適合老人參與、富於交流性的遊戲活動，能促進老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態。
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老年人適度玩遊戲的好處
1. 緩解孤獨
遊戲能幫助老人結交朋友，促進感情，緩解孤獨感。
2. 保持智力
一項研究表明，玩戰略性遊戲，例如強調資源管理和規劃的遊戲，可能有助於老年人保持智力，包括記憶 、推理和多任務處理能力等。
3. 緩解精神壓力
現代社會工作生活節奏都很快，很多人都更專注於自己的事業而對老年人群體關愛不足。而遊戲則可以豐富老年人的生活，排解空虛和孤獨等不良情緒。
4. 預防認知症
研究發現，在遊戲過程中，大腦處理手眼協調的工作能力能得到提高，因此玩遊戲可以有助於預防如認知症這樣的在手眼協調能力上存在障礙的腦部疾病。
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老年人過度上網玩遊戲的害處
1. 對身體健康的影響
由於身體機能退化，長時間端坐，會影響老年人的血液循環，引發心血管病，還會引起頸椎疼痛、關節痠痛、耳鳴頭暈。
老年人的視力通常多少有些衰弱，如果面對電腦屏幕太長時間，輻射可能會導致或加重各種眼科疾病，加劇視力的惡化，也易導致眼角膜脫落。
一些網吧等場所空氣汙濁，對老年人的呼吸系統也有不良影響。
老年人長時間上網也能達到“忘我境界”，長時間憋尿會導致膀胱炎、尿毒症。
2. 對精神健康的影響
上網、玩遊戲可以有助於緩解老年人的精神壓力，排解孤獨的負面情緒，但不能過度。
如果老年人過度依賴網絡，則有可能遠離現實中最需要的親情。
另外，老年人上網瞭解信息和適度娛樂有益健康，但應儘量避免具有強烈刺激和驚險的內容。
遊戲不是年輕人的專屬，老年人也可以適可而止地玩合適的遊戲，這樣既找到了快樂，也有益於身心健康。
來源：愛普雷德智慧養老
編輯：春樹養老
