9月夏末秋初，蟬鳴依依，氣候舒爽，在如此舒服愜意的季節裡，越來越多的人走出家門，享受大自然的清新舒爽以及各種娛樂活動帶來的歡笑。但是，恰恰是在這樣的環境中，我們越是要注意聽力保健。據世界衛生組織（WHO）統計數據顯示，由於長期處在非常喧鬧的娛樂場所以及不正確地使用個人音頻設備，已經造成11億12-35歲的青少年處在患上聽力損失的風險中。“聽覺是人類彼此之間連接的紐帶（橋樑）”。接觸高分貝的噪聲不僅破壞我們的聽力，還會引發耳鳴。無論什麼年齡段的人，都有可能因為接觸高強度的噪聲而造成聽力損失，不過一些簡單又實用的方法可以預防這些問題的發生。聽力學工作室將為您分享6個聽力保護的專業方法，幫助您遠離聽力受損。
噪聲是怎樣傷害我們的聽力？
我們的耳部結構裡有一種非常重要的細胞-內耳毛細胞，它負責將聲音振動轉化為神經信號傳遞給我們的大腦去理解和分析，但是這些細胞非常“嬌嫩”，強度過大的振動會損傷它，造成我們常提到的感音神經性耳聾或者耳鳴。在這些細胞中，最先受害或者死亡的就是那些振動最快的細胞-也就是高頻率的聲音，比如鳥叫聲、蟬鳴聲以及孩子說話的聲音。
什麼樣的噪聲會傷害我們的聽力？
我們通常用分貝來描述聲音的大小，任何持續8小時及以上的超過85分貝的聲音都被認為是不安全的。這種不安全的聲音在生活中比比皆是，這些聲音都會使我們患上永久性聽力受損的風險增加：
- 鞭炮的聲音已經達到125分貝
- 音樂會
- 割草機
- 一些電動工具
- 一些聲音很大的機動車
- 標靶射擊
- 煙花爆竹等等
一些簡單的技巧可以幫助您判定周圍的噪聲是否會傷害聽力。比如，如果你現在在一個噪聲很大環境中，跟別人相距一個手臂長度的距離，總是要提高講話音量來蓋過噪聲才能聽清，就已經說明這個環境的噪聲已經相當危險了。除此以外，還有其它一些警告信號提示你要小心這些噪聲了：
- 離開這個噪聲環境你會感覺耳朵疼痛
- 在接觸這些噪聲後，你耳朵裡會馬上聽到“鈴鈴”或者“嗡嗡”的耳鳴聲
- 在接觸這些噪聲後，你突然感覺到理解別人說話很吃力，能聽到別人說什麼但是聽不懂。
你的耳朵需要保護
六招護耳
• 遠離噪聲，堵住雙耳
如果你被一陣很大的噪聲嚇了一跳，趕緊用手指堵住雙耳並遠離噪聲源。無論是堵住雙耳還是增加你和噪聲源之間的距離都可以有效降低進入到你耳朵的聲音強度。
• 用對設備
當你可能會去到這些高風險的噪聲環境中，最好去聽力中心定製一副專門的硅膠材質的防噪聲耳模或者購買一副軟泡沫材質的防噪聲耳塞。它們非常實用，因為當你佩戴了這些專業工具後，仍然可以聽到交談聲或者音樂聲，只是過大的聲音對你聽力的損傷幾率被大大降低了。如果您的工作環境有高強度的噪聲，那就必須佩戴防噪聲耳罩或者防噪聲耳塞。
• 找對位置
當你看一場比較喧鬧的現場表演時，一定要保持安全距離，找一個既不能傷害到您的聽力，又可以享受這場表演的地方。請確保在聆聽整場表演的過程中都佩戴著上文中提到的噪聲防護設備。另外，也要和煙花和爆竹保持安全距離，以及使用噪聲防護設備。
• 控制時間
想辦法減少在喧鬧的噪聲環境下停留的時間。如果你要參加一個喧鬧的活動，隔一段時間出去安靜一下，並且記住，在這種喧鬧的環境中佩戴你的專業防噪聲設備。
• 減小音量
當你在聽手機或者一些音頻播放器時，請將它們設置在一個比較低的安全音量。儘量減少手機或者音頻播放器耳機的使用頻度。並且不僅是音量，還要控制聆聽這些設備的時間。
• 拜訪專家
如果您經常接觸喧鬧的噪聲環境，非常擔心自己的聽力健康，您可以找一家專業的聽力中心去拜訪聽力保健專家，他可以為您做一個專業的聽力測試，幫您分析目前的聽力狀況如何以及存在哪些隱憂，並且，他會為您製作一套專業定製的噪聲防護設備幫您保護好自己的聽力。
在這個舒適清爽，假期豐裕的季節，是時候該走出家門，呼吸呼吸新鮮空氣，放鬆一下自己緊繃的神經。無論為了自己，家人還是身邊的朋友，我們都有義務學會這些聽力保健的技巧，讓“聆聽”這個大自然賦予人類最神奇的技能遠離受損的困擾。
