文/花千尋
圖/網絡
“年初立下的flag，現在完成得如何，是否一切按計劃進行中？”
當我向朋友拋出這個問題的時候，她閃過一絲驚訝，然後捧著她那標準的瓜子臉笑著跟我說：“不說了不說了，被我鎖在櫃子裡呢，我覺得自己就是網上說的那種積極廢人，當初寫願望倒是挺積極，但是就是行動不起來呀，你說能怎麼辦？”，然後一臉期待地看著我。
年初的時候，這位朋友在網上找了很多版本的年度計劃來參考，還買了一個精美的本子，信誓旦旦說今年要完成多少多少目標，例如開個公眾號，每週去健身，學習小提琴，學攝影......
剛開始一個月，她確實挺努力，每週更新公眾號文章；定期存錢，準備在6月份的時候買小提琴；還叫我們監督她去健身。第二個月剛過一半，她就破功了：公眾號不再每週更新，健身房偶爾去一次，相機在放在家裡蒙灰，到現在小提琴還沒買......
全部的flag都倒下了。
什麼是積極廢人？
網絡釋義是專門指那些愛給自己立flag，但永遠做不到的人；儘管心態積極，但行動卻宛如廢物，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。
表面上看，你在求進步，渴望改變自己，想通過自己的努力獲得某些東西。
但實際上你只不過是用一種虛假希望的方式來掩蓋自己的懶惰。
我們總是熱衷於立很多flag，而不行動。不得不承認，在寫下願望的那一刻，我們的內心是激動的，就感覺我們已經實現了這些願望一樣，有時候甚至會幻想願望實現後的美好生活。但是由於很多願望都不切實際，我們從中受挫，就轉戰下個目標，這樣一直下去，就會形成噁心循環，最後感到絕望，行動便宛如廢物。
那我們應該怎樣做才能扛著flag大旗不倒，直抵成功的終點，避免成為積極廢人呢？
第一：明確目標
無目標的努力，如在黑暗中遠征。
立flag要基於自身需求，切勿不切實際，只有找到自己真正喜歡的，才有毅力堅持下去。
什麼算是真正的喜歡呢？
其實在生活中我們不難發現：若你做一件事情，只要花一點力氣就做得比別人好， 你就會喜歡上這件事。
很多人都有這樣的體驗，同樣的時間裡，你比別人做得好，自己心裡頓時就產生了自豪感，這就是你真正喜歡的事。
所以在明確目標的時間，我們要想什麼才是自己真正喜歡的事，不要人云亦云，覺得別人玩吉他就酷，就給自己定下學吉他的目標，你沒接觸過，你怎麼知道自己會真正喜歡呢？真正喜歡的人是那些哪怕知道會彈破手指皮還是日復一日堅持下去的人。
一個能讓自己堅持下去的目標都是從喜好喜開始的。
第二：自控
對於大多數人來，寫下目標是改變過程中最容易的環節，但之後便會越來越難，導致大部分目標還沒到半路就夭折了。在改變的過程中，我們需要學會控制自己，適時調整自己的策略。
研究發現，自控力就像肌肉一樣有極限，它在使用之後會漸漸疲憊。如果不讓肌肉休息的話，就會像運動員把自己逼到筋疲力盡一樣，完全失去力量。
可能每天的工作已經佔據了你大量的時間，等到晚上下班的時候，你的意志力已經透支，無法再去完成自己的目標了，於是你在這個環節就把計劃延後或者直接放棄了。面對這種情況，我們應該怎樣才能完成目標呢？
每個人每天都有一個時間意志力比較充沛，我們可以利用這段時間來完成我們的目標。比如說你經常工作到很晚，那麼就儘量不要利用晚上的時間來學習，而是應該充分利用早上上班前的這段時間。可以給自己設定一個時間段完成某個任務，並在規定的時間內完成。當你注意力分散的時候，或者即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，想想自己的慾望，初心，一定要記住自己真正想要的是什麼，什麼才能讓你真正的快樂。一定不能被及時享樂矇蔽了大腦，而丟失了自己真正想要的東西。
第三：刻意練習
作家格拉德威爾曾在暢銷書《異類》一書中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。”從一個普通人變成一個具備某項技能的人，是需要經過長時間刻意的練習的，從來就沒有一蹴而就的成功。
《異類》的作者在書中還提到，在《華盛頓郵報》的編輯部裡，他花了十年的時間來打磨寫作技巧，之後才去了美國綜合雜誌《紐約客》，也就是在這裡他創作出了自己的成名作《引爆點》。水滴石穿，其實所謂的天才都是找對了方法。也就是在平時的學習、工作中，注重刻意練習的重要性並親身實踐。
刻意練習的精髓是明確目標，走出舒適區，接收反饋並積極調整。
在前面我們就已經給自己定下來目標，並知道如何走出舒適區，學會自我控制去完成目標、但是僅僅做這些是不夠的。我們還需要接收反饋，這種反饋可以是來自家人、身邊的朋友，或者專業的人員，互聯網等等，沒有反饋就很難進步，我們可以根據自己的目標性質，去接收相應的反饋，並得到他們的建議並及時調整自己的方法。
卓越的人都是行動派，從明確目標開始，到刻意磨鍊技能，他們始終如一。
