201892915
說蘋果的好處，你從它的成分上分析，富含膳食纖維（尤其是可溶性膳食纖維果膠含量豐富），富含鉀，和多種植物活性成分（如類黃酮），會說出它一大堆好處，膳食纖維可以通便潤腸，甚至對改善血脂血糖控制都有幫助，富含的鉀也有助於血壓控制，所含的植物活性成分更是有很受歡迎的抗氧化作用，對預防心血管疾病也有幫助。
但仔細一想，富含膳食纖維、鉀和植物活性成分，是多數水果共同的特性，其他水果，你從它的成分去分析，也是能說出基本一樣的好處。甚至蘋果的維生素C含量在常見水果中還比較低，很多人認為蘋果富含維生素C，其實梨、桃、葡萄、橙子等常見水果，都比蘋果維生素C含量要高。
因此，你只要記住，水果應該天天吃，每天半斤左右（所有水果加起來）就行，至於吃什麼水果，最好換著吃啊，多樣化，不要太單調，今天聽說蘋果富含膳食纖維、鉀和多種植物活性成分，很健康，就開始天天吃蘋果。過一段時間，又聽說，橙子富含膳食纖維、鉀和多種物質活性成分，維生素C含量還特別高，就開始天天吃橙子。這樣的做法，只能南轅北轍。
小楚平凡生活
蘋果對人體有什麼好處？
蘋果是一種重要的落葉果樹，也是我國北方的主要果樹。種植蘋果不僅可以滿足人們食用蘋果的需要，而且可以增加農民的收入，在蘋果主產區種植蘋果是脫貧致富的重要手段。蘋果是我們的常見水果。
一，果實的主要成分：
根據有關單位研究測定：每100g新鮮蘋果食用部分含有：水分84.6g、蛋白質0.4g、脂肪0.5g、碳水化合物13.0g（包括澱粉0.34g、糖類11.2g、可滴定酸0.4g、果膠0.72g）、磷9.0mg、鉀94mg、鈣11.0mg、鐵0.3mg、胡蘿蔔素0.08mg、硫胺素0.01mg、核黃素0.01mg、尼克酸0.1g、抗壞血酸4.2mg。
二，蘋果對人體的好處：
第一，食用蘋果對維持人體的正常生理活動和身體健康具有良好的作用。
第二，有輔助的食療作用，比如水腫病人，多吃蘋果可以補鉀，並且能減少利尿藥的副作用。
第三，對於孕婦，多吃蘋果可以調節體液中的水、鹽和電解質平衡，防止酸中毒。
蘋果的果實色澤豔麗，肉質脆嫩多汁，水分含量高，味道酸甜可口，有芳香味，既可以鮮食，還可以加工果乾、果脯、果醬、果汁、果酒、果醋等，深受人們喜愛，經久不衰。
綜上所述，蘋果含有豐富的人體需要成分，食用蘋果對人體有增加營養物質和增強體質的作用，還具有輔助食療作用。既可以鮮食，還可以加工多種食品。
老姚談植物
蘋果對人體好處很多。
日常生活中每個家庭都離不開水果，水果有上百種，蘋果是市場上賣的價格和吃的口味上最適合大眾群體食用。
下面我就說說蘋果對人體的好處
1 蘋果裡面含有多種人體需要的微量元素，如銅、碘、錳、鋅、鉀等，人體如缺乏這些微量元素皮膚就會幹燥癢等症狀。
2 蘋果裡含有維生素C，維生素C可以保護人心血管的，心臟不好的人可以多吃蘋果。維生素C對皮膚也好，能使皮膚潤滑柔嫩，愛美女士也可以多吃蘋果。
3 蘋果是屬於低熱量的水果，對於要減肥的人可以吃的水果。
4 蘋果的香氣可以對人的心裡影響很大，心情壓抑的人可以多聞蘋果的香氣，可以消除壓抑感。
5 蘋果還能增加人體的自身免疫，多吃蘋果的人比不吃蘋果的人少感冒。
6 蘋果對便秘的人來說有好處，蘋果可以增加胃腸蠕動有助於排便。
以上就是蘋果對人體的好處，大家平時要多吃蘋果喲！
