簡單易學的減肥方法，懶人呼吸減肥操減肥法。運動是最有效的減肥方法，可許多MM認為運動又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快。
其實這種想法是不可取的，找到運動方法，少花力氣也可甩掉脂肪，以下懶人專享7步呼吸減肥法，就能讓你輕鬆瘦。
Step1
兩腿前伸，坐於地面，吸氣，兩臂前平舉，慢慢呼氣，將上身的重心後移。調整呼吸之後，呼氣，兩腿併攏上抬至和地面呈60度左右。
腳趾尖要略高於頭頂，不要塌腰拱背，收緊側腰小腹，使後背保持平直，保持姿勢5—8次呼吸。
Step2
慢慢呼氣，同時放低上身和兩腿，腿和地面呈25度左右，頭頂和腳尖在同一條直線上。
收緊腰腹肌肉和臀肌，保持姿勢58次呼吸之後，呼氣，放鬆身體，仰躺到地面上。
Step3
仰臥地面，兩小臂在胸前交叉，右手搭左肩，左手搭右肩。
呼氣，把脊椎節節地向上捲起，調整呼吸之後，吐氣，將脊椎一節節地回落地面，重複練習，6~12次。
Step4
仰臥地面，兩臂放於體側，右腿伸直上抬，和地面呈60度左右。以大腿根部為圓心，用右腿慢慢地順時針畫大圓，重複5~8次之後，逆時針做8~10次。然後慢慢回落右腿，稍作放鬆，換左腿練習。
Step5
仰臥地面，兩臂向上伸展，放於頭的兩側。呼氣，用小腹的力量將兩腿併攏慢慢上抬至和地面垂直。
調整呼吸之後，呼氣，腿慢慢回落至和地面呈15度左右。調整呼吸，呼氣，再次慢慢將兩腿上抬至和地面垂直。重複練習6—12次之後，兩腿慢慢回落地面放鬆。
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