女性朋友中，總有一個人要減肥的，減肥是少不了的話題，每個人都有自己瘦的標準，所以我們今天來討論減肥這個話題。
減肥是以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。肥胖主要兩種。
1. 體質性肥胖原因：先天性的。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。現象：脂肪細胞大而多，遍佈全身。
2.獲得性肥胖原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分佈於軀幹。現象：脂肪細胞大，但數量不增多。
今天主要來討論後者，飲食引起的肥胖如何是好？主要從平時的攝食中減肥，以下的方法不妨試試。
1.吃魔芋的減肥方法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
具體吃法沖水引用：
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次。
2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次。
2.七日瘦身湯減肥法
7日瘦身湯，因為被認為"效果太神奇"，又被稱為"巫婆湯"，熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，
具體吃法：
3個大西紅柿，1整個高麗菜，2個青椒，1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝湯，連續喝七天一個療程。
3.吃肉的減肥方法
食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，多吃肉類、魚。
具體吃法：
減肥期間忌食澱粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，要徹底戒糖和澱粉，減肥期間要喝大量的開水。
減肥要長期堅持才有用的哦，不要三天打魚，兩天曬網哦。
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