隨著中國經濟水平的不斷提高，許多人都有喝牛奶的習慣，因為牛奶含有豐富的營養成分，蛋白質，鈣，碘，鋅和卵磷脂，對人體有很大的益處。牛奶不是很貴，但它有很多效果。那麼，定期喝牛奶有什麼好處？
女性喝牛奶和皮膚非常好：
牛奶含有豐富的維生素A和維生素B2，可以防止皮膚乾燥，促進皮膚新陳代謝。女性經常喝牛奶，能使皮膚白皙，光滑，不老化。此外，牛奶還可以為皮膚提供封閉的油脂，形成一層薄膜，防止皮膚蒸發，暫時提供水分，確保皮膚光滑。兒童喝牛奶可以促進骨骼發育：牛奶中的鈣和其他微量元素特別容易吸收，並且牛奶中的維生素D可以促進鈣的吸收。 500毫升的新鮮牛奶可補充600毫克鈣，因此飲用牛奶是補充鈣質的最佳方法之一，兒童喝牛奶更有利於骨骼的生長髮育。
喝牛奶有助於老年人入睡：牛奶含有色氨酸，可促進腦神經細胞分泌神經遞質5-羥色胺，使人感到放鬆;牛奶還有調節生理功能，其中“類鴉片肽”可以將中樞神經系統結合起來，發揮類似鴉片的麻醉和鎮痛作用，使人感到舒適，有助於緩解疲勞，融入睡眠。
雖然牛奶營養豐富並且有很多好處，但並不是每個人都可以喝它。有乳汁敏感症狀的人在喝牛奶時，經常會有各種過敏症，比如皮膚變得異常發癢，發紅等，就請立即停止飲酒，在嚴重的情況下，要及時尋求醫治。
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