到點就睡的寶寶更聰明，教你三點讓寶寶按時入睡
中午時分，一位媽媽推著寶寶在小區裡溜達。寶寶在小車裡東看西看，很精神。媽媽說：“寶寶不睡覺，在家裡爬來爬去，大聲喊叫，影響家人休息，我就帶出來了。”
原來，寶寶奶奶從凌晨1點陪到3點，困得不行，這會兒在補覺。晚上他鬧的話，好值班。一家4個人，要輪流看護。
寶寶到了睡覺的時間不睡，真熬人啊!準點睡覺，大腦更聰明
孩子不好好睡覺，最苦惱的是家長，不睡的話，就容易哭鬧、黏在父母身上，很耽誤事情，也很心煩。按那位家長說的，如果當下的寶寶都不好好睡覺，家長們就沒有幾個輕鬆的了。事實是這樣嗎？當然不是，耐心走訪一下，就會發現在寶寶睡覺方面，很多家長是很省心的，並沒有這麼累。
寶寶到點不睡覺，家長陪著，耗費精神，寶寶生長髮育也會受到影響。
上海交大醫學院附屬兒童醫學中心兒童行為發育研究室主任江帆連續18年跟蹤調研上海市兒童睡眠情況，得到的結論令人深思：每日睡眠時間小於9個小時，孩子在注意力、自覺性、學科綜合成績等方面普遍差於睡眠充足的孩子。
美國《流行病學與公共衛生雜誌》刊登英國一項新研究發現，每晚準時睡覺的孩子，大腦發育更好。
倫敦大學研究人員對11178名兒童睡眠習慣與認知測試成績進行了對比分析研究。他們調查了孩子在3歲、5歲和7歲時上床睡覺的規律、家庭社會經濟狀況、家庭成員構成及生活規律等。結果顯示，近20%的3歲孩子上床睡覺不準時；5歲和7歲時，這個比率分別下降至9.1%和8.2%。參試兒童7歲時接受認知能力測試，內容包括閱讀、數學和空間想象力。對比結果發現，3歲時每晚準時上床睡覺的孩子，7歲時認知能力測試中成績明顯好於睡覺沒有規律的孩子。同時，研究人員發現，只要孩子能準時上床睡覺，上床太早或太晚並不影響孩子的認知表現及學習成績。
研究負責人塞克爾博士分析指出，每晚上床睡覺不準時容易干擾孩子晝夜節律，也容易導致他睡眠不足，進而影響大腦“可塑性”。睡眠不足和不準時上床睡覺都可能損害孩子的認知能力，只是影響的方式不同。因此，家長應該讓孩子從小養成準時睡覺的習慣。養成準點睡覺的習慣
寶寶睡足了醒來就玩，胃口好，精神愉悅，身心發育好。幫助寶寶養成準時睡覺的習慣，就能保證睡眠時間。
1.定好睡覺時間點
如果把睡覺時間定在晚上8點，那麼，7點以前就吃飽，7點半左右洗澡，洗乾淨了，衝好奶粉，讓寶寶喝著躺到床上，醞釀覺意。
7點以前，媽媽就把寶寶的小褥子鋪好，窗簾拉好。家裡有人看電視的話，把聲音調小，或者乾脆關掉。
媽媽陪著寶寶躺下，更利於寶寶入睡。媽媽要放下手機、電腦，等寶寶睡了以後，再出來做自己的事。
定下了時間，每天都是這樣，寶寶就容易養成準時睡眠的習慣。否則，朝令夕改，難以養成習慣。
2.睡前排尿，熟睡不叫醒
夜間叫醒寶寶排尿，寶寶會哭鬧不安，再次入睡需要較長時間，有的乾脆就玩上了。當寶寶的泌尿系統發育到一定程度後，夜裡自然能控制自己，兩三歲以後的寶寶夜裡小便時，有的已經知道叫人，有的會在有尿意時自然醒了，根本不需要非把寶寶弄醒不可。
3.白天也要有固定時間
有的寶寶白天睡一次，有的睡兩次，都無妨，有個固定時間很重要。在固定時間讓寶寶午睡，10點半或者11點半都可以。養成習慣後，到了時間寶寶就會犯困、不鬧覺。白天不比晚上安靜，為了讓寶寶儘可能地多睡會兒，動靜太大的事情就不要做了，保持安靜一些更利於寶寶入睡。
