到点就睡的宝宝更聪明，教你三点让宝宝按时入睡
中午时分，一位妈妈推着宝宝在小区里溜达。宝宝在小车里东看西看，很精神。妈妈说：“宝宝不睡觉，在家里爬来爬去，大声喊叫，影响家人休息，我就带出来了。”
原来，宝宝奶奶从凌晨1点陪到3点，困得不行，这会儿在补觉。晚上他闹的话，好值班。一家4个人，要轮流看护。
宝宝到了睡觉的时间不睡，真熬人啊!准点睡觉，大脑更聪明
孩子不好好睡觉，最苦恼的是家长，不睡的话，就容易哭闹、黏在父母身上，很耽误事情，也很心烦。按那位家长说的，如果当下的宝宝都不好好睡觉，家长们就没有几个轻松的了。事实是这样吗？当然不是，耐心走访一下，就会发现在宝宝睡觉方面，很多家长是很省心的，并没有这么累。
宝宝到点不睡觉，家长陪着，耗费精神，宝宝生长发育也会受到影响。
上海交大医学院附属儿童医学中心儿童行为发育研究室主任江帆连续18年跟踪调研上海市儿童睡眠情况，得到的结论令人深思：每日睡眠时间小于9个小时，孩子在注意力、自觉性、学科综合成绩等方面普遍差于睡眠充足的孩子。
美国《流行病学与公共卫生杂志》刊登英国一项新研究发现，每晚准时睡觉的孩子，大脑发育更好。
伦敦大学研究人员对11178名儿童睡眠习惯与认知测试成绩进行了对比分析研究。他们调查了孩子在3岁、5岁和7岁时上床睡觉的规律、家庭社会经济状况、家庭成员构成及生活规律等。结果显示，近20%的3岁孩子上床睡觉不准时；5岁和7岁时，这个比率分别下降至9.1%和8.2%。参试儿童7岁时接受认知能力测试，内容包括阅读、数学和空间想象力。对比结果发现，3岁时每晚准时上床睡觉的孩子，7岁时认知能力测试中成绩明显好于睡觉没有规律的孩子。同时，研究人员发现，只要孩子能准时上床睡觉，上床太早或太晚并不影响孩子的认知表现及学习成绩。
研究负责人塞克尔博士分析指出，每晚上床睡觉不准时容易干扰孩子昼夜节律，也容易导致他睡眠不足，进而影响大脑“可塑性”。睡眠不足和不准时上床睡觉都可能损害孩子的认知能力，只是影响的方式不同。因此，家长应该让孩子从小养成准时睡觉的习惯。养成准点睡觉的习惯
宝宝睡足了醒来就玩，胃口好，精神愉悦，身心发育好。帮助宝宝养成准时睡觉的习惯，就能保证睡眠时间。
1.定好睡觉时间点
如果把睡觉时间定在晚上8点，那么，7点以前就吃饱，7点半左右洗澡，洗干净了，冲好奶粉，让宝宝喝着躺到床上，酝酿觉意。
7点以前，妈妈就把宝宝的小褥子铺好，窗帘拉好。家里有人看电视的话，把声音调小，或者干脆关掉。
妈妈陪着宝宝躺下，更利于宝宝入睡。妈妈要放下手机、电脑，等宝宝睡了以后，再出来做自己的事。
定下了时间，每天都是这样，宝宝就容易养成准时睡眠的习惯。否则，朝令夕改，难以养成习惯。
2.睡前排尿，熟睡不叫醒
夜间叫醒宝宝排尿，宝宝会哭闹不安，再次入睡需要较长时间，有的干脆就玩上了。当宝宝的泌尿系统发育到一定程度后，夜里自然能控制自己，两三岁以后的宝宝夜里小便时，有的已经知道叫人，有的会在有尿意时自然醒了，根本不需要非把宝宝弄醒不可。
3.白天也要有固定时间
有的宝宝白天睡一次，有的睡两次，都无妨，有个固定时间很重要。在固定时间让宝宝午睡，10点半或者11点半都可以。养成习惯后，到了时间宝宝就会犯困、不闹觉。白天不比晚上安静，为了让宝宝尽可能地多睡会儿，动静太大的事情就不要做了，保持安静一些更利于宝宝入睡。
