“你有什麼突出之處嗎？”
“我……我腰椎間盤突出。”
這或許是一句玩笑話，但確實已成為不少年輕人的現狀。腰椎間盤突出已成為現代人必須重視的疾病。據成都市第二人民醫院骨外科主治醫師李慶介紹，自己接診的腰椎間盤突出患者中，年輕人已不少，甚至有12歲的小男孩，且已達到需要做手術治療的地步。
看案例：小夥感覺雙腿灌鉛 竟是腰椎出了問題
內江人小黃今年32歲，職業是貨運司機，常常需要駕駛長途，有時一天要開10小時，已經這麼跑了十來年。
兩三年前，小黃開始腰疼，但今年清明節前後就出現雙腿動彈不得的情況。他說，當時走起路來雙腿像是灌了鉛，上下汽車都得有人攙扶。最近，小黃被家人送到了成都市第二人民醫院。經過開口不到7毫米的微創手術，小黃腰椎間盤上的病變部位被取出，效果立竿見影--腿不麻木了，腰也不疼了，正在準備出院。
醫生正在指導患者小黃進行簡單的康復鍛鍊
說健康：用腰不能任性 久坐應該避免
“正常人的兩節腰椎骨中間，有一塊圓圓的軟墊，外周由一層像橡皮筋一樣的纖維環固定住，避免兩塊椎骨直接碰撞和摩擦，這就是我們的椎間盤。”李慶介紹，腰椎間盤突出是比較常見的疾病，一般在20歲左右開始，人體的腰椎會出現不同程度的退變，大概在30-40達到嚴重退變的狀態，當髓核組織往後方突出刺激到竇椎神經，就會出現腰痛。當腰椎間盤突出進一步發展，髓核組織壓迫到神經根，就會引起下肢麻木、疼痛，甚至行走困難。
示意圖
哪些人容易被腰椎間盤突出“盯上”呢？李慶解釋，從事體力勞動者，比如在工地上經常彎腰搬重物的工人是高發人群。此外，長期久坐的人也是好發人群，比如坐辦公室的、長途司機。
李慶回憶，自己曾接診過一名年僅12歲的小男孩，腰椎間盤突出已達到必須手術的地步，一追問才知道，小男孩是深度遊戲愛好者，長期久坐打遊戲。
至於如何避免患上腰椎間盤突出，李慶提醒，要牢記儘量少彎腰搬重物、少久坐。當人們做彎腰搬重物這個動作時，脊柱前傾，導致椎間盤往後方擠壓。當人處於坐位時，腰椎間盤的負荷是站姿的1.5倍，是躺著的2倍。
“腰椎間盤的退變如同衰老長皺紋，雖不可逆，但是通過科學的方式鍛鍊和用腰，仍然可以讓它來得晚一些、慢一些。”李慶推薦進行遊泳、“小燕飛”保健操，鍛鍊腰背部肌肉和韌帶，“因為人體脊柱是承重結構，當腰背部肌肉和韌帶強壯了，就能給椎間盤‘減負’了。”
（四川手機報 黃睿）
