最近经常会听到一些宝妈抱怨自家孩子挑食、食欲不振。消化不良，也抱怨孩子长得瘦弱，蹿个子也满。事实上，宝宝的下滑系统尚未发育完善，很容易会选在哪脾胃虚弱、消化差、积食等问题，后面就会出现营养不吸收，肠道免疫力也会变低，孩子就很容易会生病，发育也会变得迟缓，有时候还会出现面黄肌瘦的情况。
所以家长不要一直抱怨孩子身体弱，可能真的是你没有发现孩子的异常！孩子的脾胃就像是“多米诺骨牌”的第一张，守护着宝宝的健康和身体的发育，一旦孩子的脾胃不好了，就会出现连续的反映，比如积食发烧、咳嗽、便秘、厌食等，家长可不要忽略这些小细节。
下面这6个小细节可以帮助家长确定孩子有没有积食，快来看！
1. 食欲差：孩子积食之后食欲会变差，吃饭也会变得磨蹭，有时候吃两三口就会饱。
2. 睡眠差：孩子睡觉时不停地翻动甚至，变换睡姿，蹬被子、盗汗。有时候还会出现磨牙、说梦话的情况，都是因为孩子积食了。
3. 脾气大：孩子爱发脾胃，动不动就会哭闹，注意力很难集中，也会变得很没耐心。
4. 肚子胀：宝宝经常会肚子疼，有胀气，排便黏马桶，便秘或经常腹泻。
5. 舌苔厚：孩子积食之后，舌苔增厚、发黄、不均匀，孩子的嘴里还有难闻的口气，嘴唇也会干燥，有脱皮的表现。
6. 脸色差：孩子的脸色暗淡，发黄或者是发白，鼻子两侧也有很明显的青灰色，眼袋也是红肿的。
如果你家宝宝出现了上面的情况，哪怕是是1—2条，家长也要注意，积食不可怕，越拖越伤娃，如果不及时给孩子清理积食，调节脾胃的话，可能会带来更严重的问题。
说到调理脾胃，可能很多人都会笑道要给孩子喝粥，也一直都有喝粥养胃的说法，但是宝宝的脾胃弱，但营养需求高，想要一碗粥就能照顾孩子的脾胃是不现实的，针对宝宝脾虚、积食的问题，孩子的粥应该满足青烟，富含维生素、蛋白质，而且好消化的条件。
山药小米粥就是不错的选择，属性温和，还能增强孩子的脾胃，能缓解孩子积食、食欲不振的问题。
山药小米胗棘粥
做法：首先需要铁棍山药一段，小米100g，焦胗棘2g，冰糖适量
将小米淘洗干净，山药去皮洗净后切成大小均匀的块状，一起放入锅中。
锅中注入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮，等粥变稠后放入几粒冰糖，搅拌至融化。
关火，焖5分钟，盛出晾温后加入焦胗棘给孩子喝。
小贴士：
山药属性温和，含有很多的酶，是健脾养胃的好食材，可以帮助脾胃分解、消化食物。可以缓解腹泻、食欲不振的情况。小米营养丰富，还能补益气血。
焦胗棘属于药食同源，对孩子的脾胃是很友好的，每天喝一点能促进脾胃的发育，清理孩子积食，还能促进营养吸收，这样做粥孩子也爱喝。平时不愿意做粥的话，给孩子冲一杯焦胗棘水喝也是很不错的！
