《活好》
本 書 價 值
濃縮了日野原重明先生105年的人生感悟，他講述生命、愛、死亡，講述孤獨、疾病、朋友、親人……令人感動，也給予人智慧。
閱 讀 收 獲
認知生命的意義
領悟愛與被愛
學會更圓融地處理人際關係
學會如何面對困境
學會如何挖掘自己的潛能
金 句 精 選
1.真正哭過，才會理解別人的苦。
2.傷心和喜悅，就像錢幣的正反面一樣，緊密連在一起。
3.所謂愛，就是接受最真實的他。如果不顧及對方，只考慮自己，那麼即使有人愛著你，你也根本不會感受到。
作 者 簡 介
[日] 日野原重明
生於1911年，醫生，曾任國際內科學會會長等職。他將健康體檢帶入日本，是日本提倡預防醫學的第一人，也是全世界執業時間最久的醫師之一。在行醫之餘，他還寫作出版了二百餘部著作，並發表了大量演講。
目 錄
一、死亡並不是生命的結束
二、關於愛
三、寬恕很難做到
四、不易化解的困難
五、遇見未知的自己
正 文
日野原重明先生，一生著作等身。他說，語言是他的柺杖。在105年的人生中，他依靠語言探索生命，認識自己，影響他人。
這本書，是通過訪談的形式整理成書的，也是日野原先生在人生的最後一段時光留下的生命智慧。他對每個問題的回答，都值得我們用心體會，仔細品讀。
一、死亡並不是生命的結束
1.死亡是怎麼回事
作為醫生，日野原重明先生頻繁地目睹死亡。這讓他對生命有了更深刻的體會。他認為，也許死亡令人恐懼，但它不是生命的終結，而是另一種新的開始。
日野原先生常常憶起離世的妻子、親朋。他們的音容笑貌，在他的記憶深處似乎更鮮活了。這讓他明白，人死後並不會消失，而是會以更深刻的方式留在生者的生命裡。
身為醫生，日野原先生說，即便到了另一個世界，他的工作起點，依然是繼續幫助每個人。同時，他也希望留下的話語，能像麥種一樣，在人世間結出成果。
2.生命究竟是什麼
日野原先生說，生命是種能量體，看不到，卻存在。
以“生命學習”為主題，他致力於宣傳生命尊嚴，並與日本各地十幾歲的孩子們交流。
他對孩子們說，生命存在於我們能夠支配的時間裡。兒童時代，我們幾乎把所有的時間，用在了自己身上。只有長大後，我們才有能力為他人、為社會貢獻時間。
他希望孩子們長大後，能夠意識到這一點，儘可能幫助那些需要幫助的人。
3.如何活出真實的自己
活出真實的自己，日野原先生給了三個建議。
第一，不在乎身外之物。如果把名利地位、他人的讚美等外在之物看得太重，我們將無法向內審視自己，無法看到真實的自己。
第二，不被他人的評價左右。我們應該運用自己的能力，積極利用環境條件，專注於應該做的事。做到這些，需要我們追求一種簡單的生活方式。
第三，順其自然，不要勉強。一方面，我們要為理想不懈奮鬥。另一方面，當理想無法實現時，也要學會坦然接納。這也就是所謂的“盡人事，聽天命”。
而要做到以上這些，日野原先生說，首先要鼓起勇氣行動起來。
二、關於愛
1.愛與被愛
對日野原先生來說，愛與被愛是他活著的能量源。愛他人和被人所愛，是人類專屬的獨特感受。
一方面，人在傳遞愛時，自己也能獲得幸福感。就像歌唱家菲奧倫扎·科索托領悟到的：要贏得全體觀眾的喜愛，必須發自內心地感謝到場的每個人。
每當登上舞臺，她就想象著如何向每一位觀眾傳達“我愛你”的想法。這種做法，讓她與觀眾之間的相互喜愛交融。這使她總能感動觀眾，使她的藝術生命長盛不衰。
另一方面，人希望被愛，亦是人之常情。但在尋求被愛時，人們卻常用自己的標準去要求對方。
日野原先生認為，愛是接受最真實的他。當你接受了對方讓你不喜歡的地方時，你會發現，他身上更多美好的特質。但如果只考慮自己，不顧及對方，即便有人愛著你，你也感受不到。
他說，如果你愛那個最真實的他，你的一切也會被他真摯地熱愛。
2.如何看待朋友
對於朋友，日野原先生認為，真正的朋友，一個已經足夠。而真正的朋友，是祝願我們一切都好的人。真正的朋友，縱使多年沒聯絡，也無論境遇怎樣變化，他都會把你的事當作自己的事。
那麼，如何才能找到真正的朋友呢？
日野原先生說，首先是相信內心的感覺。如果你覺得能與一個人成為真正的朋友，那麼相信這種感覺。
另外，要與這個朋友花時間在一起，比如散步、聊天，邀請彼此進入對方的生活舞臺。
最後，在生活的舞臺上，真正的朋友，需要有共同的經歷，並在困境中彼此相扶。
3.愛到底是什麼
在日野原先生看來，愛是人生存的終極目的。沒有愛，人就無法生存。
九十多歲時，日野原先生包攬詞曲，創作了一首《愛之歌》。從歌詞中，我們得以感受他對愛的理解：
我們在這裡齊心協力，
為了美好，奉獻時光。
緊握雙手，傳遞關愛，
撒播關愛，充盈於心。
我們在這裡齊心協力，
不求回報，獻身而行，
手捧喜悅，滿溢於心。
我所愛的人，請接受我的愛，
請接受我的愛。
這首歌供一些志願者合唱團在收容所演出時演唱。於是，這首歌，也成為在那裡去世的人最後聽到的歌。
日野原先生說，他相信能夠互相給予愛的社會，一定充滿溫暖和幸福。
三、寬恕很難做到
1.寬恕別人
說到寬恕，日野原先生坦言，每當需要寬恕很難原諒的人時，就會感到無力。比如，他曾經遭遇的“澱號”劫機事件。
那時，劫機者把他們當作人質，途中，一位劫機者問有沒有人要看書。只有日野原先生要了本《卡拉馬佐夫兄弟》。
當時，被劫持者都面臨生命危脅，他無論如何也做不到寬恕。但是，他想盡可能去理解劫機者，於是要了本他們看過的《卡拉馬佐夫兄弟》。
很多年後，日野原先生仍然無法寬恕劫機者，也無法理解這本小說的思想。所以，他希望在離世之前，能再讀一遍《卡拉馬佐夫兄弟》。
日野原先生說，從對方的角度去想問題，做到理解，才能實現真正的寬恕。而寬恕他人，其實也是在寬恕自己。因為無法寬恕的人，會讓自己陷入糟糕的負面情緒，活得很累。反之，寬恕，會讓人活得更輕鬆愉悅。
2.終止霸凌
日野原先生說，霸凌是不尊重生命的行為。如果我們遇事能換位思考，關愛別人像關心自己一樣，霸凌事件就會被杜絕。否則，不只孩子之間、大人之間，甚至國家之間都會出現霸凌現象。
2016年，日野原先生創作了詩畫集《不報復》，其中一首詩表達了他對霸凌的態度。詩中，有幾句是這樣說的：
霸凌是傷害生命的行為，
剝奪朋友所擁有的時間，
趕快，停止霸凌吧。
萬一，
遇上霸凌的是你，
停止用力對打，
停止張嘴對罵，
默默地忍耐著，告訴他，
我，不報復。
3.如何與年輕人共處
日野原先生說，他喜歡年輕人。每當得到年輕人的肯定時，他會很快樂，並希望自己更努力地成為年輕人的導師，給予他們更多的勇氣。
他認為，和年輕人相處，需要帶著親近溫和的接觸感。比如，要注意說話的語氣、表情、態度。如果對他們居高臨下、嘮叨說教，他們是不願和你交流的。
另外，“現在的年輕人不怎樣”的評價，是一種以自我為標尺的言論。隨著年齡的增長、經驗的日漸豐富，年輕人也會變得健談和自信。
更重要的是，日野原先生認為，許多人只尊敬長輩或者位高權重者，往往對年輕的後輩、家人和弱者缺少應有的尊重。
他說，尊重他人是一種良好的修為，能為別人著想，與年齡、職務無關。
四、不易化解的困難
1.面對突發的喪親之痛
日野原先生目睹過很多人離世，包括一些讓人無法相信的離奇暴斃。他說，遇到這樣的變故，我們會深陷悲傷，無法自拔。但是，人類有一種特殊的能力，就是隨著時間的推移，我們終究會遺忘悲痛。
沉痛之時，不要灰心，請相信花兒還會綻放，請耐心等待美好的再次到來。他說，也許此刻，我們無法體會這種感受，但沒有關係，因為曾經，他也無法理解。只要耐心等待那天的到來，就會發現，因為相信，所以看見。
2.當遭遇反對時
日野原先生的父親，年輕時曾到美國生活過一段時間。回國後，他在廣島女子學院擔任校長。有感於美國校園的良好環境和氛圍，他夢想在日本也建造一所美式大學。
實行這個想法，要購買土地、推行改革。但當時的教育系統無法接受。在這些措施遭到強烈非議的同時，有人大做文章，質疑日野原先生的父親是為了個人私慾。
因此，日野原先生的父親被稱為“叛徒”“大罪人”，最後只能離開廣島。
直到幾十年後，廣島女子學院為了感謝日野原先生的父親，在學院裡塑了他的銅像。
日野原先生說，要相信真正有價值的東西，終有一天會被認可。即使當時不被接受，也一定不要受影響，感到困惑。
此外，當挑戰沒人做過的事情時，要不停地問自己：為什麼要這樣做？比如，稻盛和夫創辦日本第二電信（KDDI）時，常問自己是否做到了“動機至善，私心了無”。他花了兩年時間，反覆問自己這個問題，終於找到了答案。
於是，為了踐行這個信條，他宣佈不持有KDDI的任何股份。而經過多年發展，KDDI成了日本第二大電信公司。
總的說來，當遭遇反對時，日野原先生認為，一要向遠看，不要氣餒；二要用“我是這樣考慮的”的商量語氣，將想法告訴對方；三要不斷地反問自己“為什麼要這樣做？”
3.培養孩子
日野原先生小時候，如果有什麼事不明白，或者不能接受，就會躺地上哭鬧兩個小時。每當這時，他的母親會笑著說，這孩子長大了，是會成為了不起的人，還是會成為大無賴呢。
日野原先生的母親，一直都相信他是一個自覺的孩子，一直給予他自由和全然的信任。這是他對母親最大的感謝。
有一件事，日野原先生終生難忘。
小時候，當他的姐姐開始認字時，他對自己不會認字很生氣。
有一次，他在地上寫下了一個字，問媽媽怎麼念。他的媽媽說，等重明長大了自己學吧。日野原先生說，他永遠懷念那個信任自己、等待自己長大的媽媽。
他說，如果媽媽常常強迫孩子“去做這個，那個不行”，看似在保護孩子，但結果可能適得其反。家長要做的是耐心等待孩子長大成熟。這種耐心，是做好家長所需的最重要的因素。
五、遇見未知的自己
1.如何保持心態年輕
日野原先生不僅注重飲食和生活習慣，他還很重視容貌。
一百多歲時，他還嘗試祛斑治療。他覺得重視容貌，會讓自己變得更積極，更願意與人交往。而其本質，是一個人想活出嶄新的自我。
日野原先生說，不要輕易說“我就是這樣……”。不設限，多嘗試，能發現新的自己。而逆境和病痛，更容易讓我們發現未知的自己。
同時，要時刻保持“Keep on going”的狀態。這也是日野原先生永葆青春的秘訣。
2.如何與人親近
怎樣讓人感覺親近，日野原先生首推幽默。他說，幽默能讓人一起笑，而一起笑，能迅速拉近人與人之間的距離。
當年，他遭遇“澱號”劫機事件，雖處在生死關頭，卻發生了一件有趣的事。
因為那是日本史上的首次劫機事件，所以有人是第一次聽到“劫持”這個詞。有一位乘客問劫機者，“劫持”是什麼意思。
劫機者竟然回答不出來。於是，日野原先生說，作為劫機犯，連“劫持”是什麼意思都不知道，這樣好嗎。惹得乘客們大笑，劫機者也一起笑了。
那個瞬間，現場本來凝重的氛圍，開始有了一絲溫暖。
就是這次經歷，讓日野原先生強烈地感到，無論何時都要有幽默感。一起笑，能消除人們之間的隔閡，能將大家緊密地聯結起來。
3.“偉人”是什麼樣子的
日野原先生說，世上有許多看得到的好東西，但也有很多寶貴的東西肉眼無法看到。這些看不到的東西，才能真正豐富我們的生命，讓我們感到幸福。而一味追逐名利地位和物質的人生，是悲哀的。
他認為，偉人會珍惜自己的生命，也懂得感恩。偉人不會只想著獲取更多，而是更多地考慮如何利用好已擁有的東西。並且，他們願意把時間奉獻給他人。
所謂偉人，就是能為別人花時間的人。
結 語
日野原重明先生說，偉人就是能為別人花時間的人。
作為醫生，他在世時，一直在幫助別人。不得不說，他就是個偉人。
而他希望自己雖死猶生，留下的這些話，能像一粒麥種一樣，在人世間結出豐碩的成果。
相信與這本書相遇的你，一定會有所領悟，有所收穫。
