本文專家
廣東省中醫院婦科副主任醫師 胡向丹
雲南省中醫醫院婦科醫師 劉豔茹
每個女人都有那幾天，痛的生不如死，簡直想滿地打滾。這時候如果有個人對你說，你要多喝水，我們只想回他一句：呵呵。求人不如求己，小編整理了幾個緩解痛經的食療方與大家分享，希望能幫到你。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床上常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等證。對於原發性痛經，也就是經檢查不存在器質性病變的，在平時的生活中，我們可以通過這些食療方法來調理，能很好地緩解痛經的症狀。
氣滯血瘀型——月季花湯
氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態，氣滯血瘀型痛經是由於情志不暢，長生氣、又得不到釋放，引起肝氣內結，氣機下沉與小腹，一段時間後造成血瘀、疼痛的症狀。
如果月經前心煩、胸悶，為小事而大發脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，就有可能是氣滯血瘀型痛經了。
取月季花3~5朵，冰糖30g。將月季花洗淨入鍋中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化即可。最好是經前3~5天開始，連服一週，適合氣滯血瘀型痛經。
寒凝血瘀型——生薑大棗飲
寒凝血瘀型痛經多表現為月經錯後、經血顏色暗紅或有血塊，痛經症狀遇寒加重，熱敷小腹部可以減輕疼痛。經血量少，畏寒肢冷，面色青白。
取生薑20g，大棗3枚，紅糖適量，前兩味加水煎，去渣取汁，入紅糖燒煮即可。經前3~5天開始，連服一週，適合寒凝血瘀型痛經。
溼熱下注型——金錢草茶
中醫講，溼屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱並存，就會出現溼熱體質。女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象，可能受溼熱侵襲了
如果來月經前，總是覺得小腹疼痛，按壓後疼痛加劇，還有熱辣辣的感覺。經血暗紅，粘稠有血塊，經後的白帶黃稠，就有可能是溼熱下注型痛經。
取金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。洗淨後一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。經前3~5天開始，連服一週，適合溼熱下注型痛經。
氣血虛弱型——黑豆蛋酒湯
氣血虛弱型痛經症狀為：經常腰膝痠軟，面色蒼白，神疲無力，月經色淡而量少，經期或經淨後，小腹隱痛就。
取黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將黑豆與雞蛋加水同煮即可。
無論哪種類型的痛經，可採用下面兩個方法緩解疼痛。
★ 1.艾葉泡腳 ★
艾葉可以疏通經絡、止冷痛、加快新陳代謝，是婦科要藥，常用來治療脘腹冷痛、經寒不調、宮寒不孕等症。民間也常用艾葉給孕婦洗澡；有跌打血瘀疼痛時，也常用艾葉水來沖洗一下。
取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼淨，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先燻蒸後泡足。注意，燻蒸水的溫度最好在90℃左右，要防止燙傷，待水溫降至40℃左右時，再將雙腳浸入水中，泡至雙足踝關節處。
泡腳時還可以順便揉搓一下足心的湧泉穴、足趾、足跟處，這些部位都是生殖系統的反射區，重點刺激這些部位，有助於溫暖子宮，促進血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。
★ 2.按摩地機穴 ★
地機穴（小腿內側，內踝尖與陰陵泉穴的連接線上，陰陵泉穴下3寸）是足太陰脾經上一個非常重要的穴位。“地機”便暗含有“大地機關”之意，中醫認為，地機穴有和脾理血、調理胞宮的作用。因此，取地機穴治療痛經是行之有效的。輕度痛經者，都可以通過按壓此穴或進行艾灸，以緩解疼痛。
按揉時，可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。
