“三更莫貪色，半夜不戀食”，牢記古人的忠告，受益良多！
眾所周知，中國擁有悠久的歷史文化，古代勞動人民也在生活中積累下非常豐富的生活經驗，很多都發展成了俗話或者諺語。瞭解老祖宗的智慧，會對我們現在的生活帶來很多幫助。其實俗語之所以可以千古流傳，最主要是它有其很好的實用性。前人總結經驗，後人只要口口相傳就可以坐享其成，從而避免許多危害自身的事情。
人類作為自然界中的一份子，唯有順應天地運行的規律，才能平衡機體的健康狀態。因此，在恰當的時間做恰當的事情，正是我們應當格外注意的細節。
想必大家都知道，我國中醫文化凝聚著深邃的哲學思想與豐富的健康養生理念，並且在歷史的發展過程中，古人獨具智慧的創造性思維也總結了許多行之有效的防病、治病等寶貴經驗。而今天我們說到的這句來自古人的養生常識“三更莫戀色，半夜不貪食”又有何含義呢？讓我們來一探究竟。
對天文有所瞭解的人應該知道，所謂的“三更”這段時間，即晚上十一點至凌晨一點。
在古代，一般人的生活規律還是相當穩定的，特別是基層的農民，每天耕種完畢之後就回家休息。因為古代夜晚照明的材料相對昂貴，因此他們早早的就上床休息，不僅可以省去一大筆照明費用，第二天還可以早起去幹活，可見在古代“日出而作，日落而息”的模式中，這段時間人們大多數已經處於熟睡狀態。又因為三更時肝臟最為活躍，而它又是身體排毒的重要器官，倘若這時還不能進入休息環境的話，那麼毒素也就無法及時清理，如此一來身體得不到恢復，時間久了難免惹上病痛。
那“三更莫貪色”，按照老人們的解釋來說，就是到了夜裡十一二點就該好好睡覺，不能再貪戀美色了。道理很簡單，晚上我們之所以要睡覺，是因為這時候我們的身體需要休息、修復，我們體內的毒素需要被代謝出去，通俗來說就是排毒。
提起“半夜”這個名詞，想必很多人會有些疑惑，這到底是凌晨時分，還是另有所指呢？在這裡需要向大家科普一下:半夜是古代界定天時的標準：天黑則稱之為夜，因此傍晚夜幕降臨就是夜，那麼自凌晨開始至清晨初曉便是半夜。“半夜不戀食”從字意來看，俗語則是指在夜半之時不可再進食。而古人之所以有此說法，還是有一定科學依據的。因為午夜之後身體大部分器官活動放緩，處於恢復與修整狀態，如果這時吃飯，肯定會增加腸胃負擔與損耗相關功能，而飽食入睡又容易引起腸胃疾病。所以不論晚上還是半夜，都儘量避免進食東西。
日出而作日落而息，這是老祖宗傳了千年的規矩，晚上我們的身體雖然睡著了，但大腦和某些器官可沒休息。但是如今，熬夜和大肆吃夜宵的行為早已見怪不怪，這樣下去不僅容易導致肥胖，對健康也有莫大的壞處。
因此古人“三更莫貪色，半夜不戀食”這句俗語是在提醒我們，在生活中一定要遵循自然規律，善待自己的身體，如果偶爾破了戒也要及時休息，不可使之成為一種習慣，產生更大的不良後果。所以我們要牢記古人的忠告，方能受益終身。
