“三更莫贪色，半夜不恋食”，牢记古人的忠告，受益良多！
众所周知，中国拥有悠久的历史文化，古代劳动人民也在生活中积累下非常丰富的生活经验，很多都发展成了俗话或者谚语。了解老祖宗的智慧，会对我们现在的生活带来很多帮助。其实俗语之所以可以千古流传，最主要是它有其很好的实用性。前人总结经验，后人只要口口相传就可以坐享其成，从而避免许多危害自身的事情。
人类作为自然界中的一份子，唯有顺应天地运行的规律，才能平衡机体的健康状态。因此，在恰当的时间做恰当的事情，正是我们应当格外注意的细节。
想必大家都知道，我国中医文化凝聚着深邃的哲学思想与丰富的健康养生理念，并且在历史的发展过程中，古人独具智慧的创造性思维也总结了许多行之有效的防病、治病等宝贵经验。而今天我们说到的这句来自古人的养生常识“三更莫恋色，半夜不贪食”又有何含义呢？让我们来一探究竟。
对天文有所了解的人应该知道，所谓的“三更”这段时间，即晚上十一点至凌晨一点。
在古代，一般人的生活规律还是相当稳定的，特别是基层的农民，每天耕种完毕之后就回家休息。因为古代夜晚照明的材料相对昂贵，因此他们早早的就上床休息，不仅可以省去一大笔照明费用，第二天还可以早起去干活，可见在古代“日出而作，日落而息”的模式中，这段时间人们大多数已经处于熟睡状态。又因为三更时肝脏最为活跃，而它又是身体排毒的重要器官，倘若这时还不能进入休息环境的话，那么毒素也就无法及时清理，如此一来身体得不到恢复，时间久了难免惹上病痛。
那“三更莫贪色”，按照老人们的解释来说，就是到了夜里十一二点就该好好睡觉，不能再贪恋美色了。道理很简单，晚上我们之所以要睡觉，是因为这时候我们的身体需要休息、修复，我们体内的毒素需要被代谢出去，通俗来说就是排毒。
提起“半夜”这个名词，想必很多人会有些疑惑，这到底是凌晨时分，还是另有所指呢？在这里需要向大家科普一下:半夜是古代界定天时的标准：天黑则称之为夜，因此傍晚夜幕降临就是夜，那么自凌晨开始至清晨初晓便是半夜。“半夜不恋食”从字意来看，俗语则是指在夜半之时不可再进食。而古人之所以有此说法，还是有一定科学依据的。因为午夜之后身体大部分器官活动放缓，处于恢复与修整状态，如果这时吃饭，肯定会增加肠胃负担与损耗相关功能，而饱食入睡又容易引起肠胃疾病。所以不论晚上还是半夜，都尽量避免进食东西。
日出而作日落而息，这是老祖宗传了千年的规矩，晚上我们的身体虽然睡着了，但大脑和某些器官可没休息。但是如今，熬夜和大肆吃夜宵的行为早已见怪不怪，这样下去不仅容易导致肥胖，对健康也有莫大的坏处。
因此古人“三更莫贪色，半夜不恋食”这句俗语是在提醒我们，在生活中一定要遵循自然规律，善待自己的身体，如果偶尔破了戒也要及时休息，不可使之成为一种习惯，产生更大的不良后果。所以我们要牢记古人的忠告，方能受益终身。
