黑黑木子
人生就在焦慮中，沒有焦慮，人就不存在。
從出生就開始了，因為餓而哭鬧，是焦慮的表達方式，呼喚父母照顧。
後來長大過程中，怕懲罰，想要獎勵認可，都有焦慮在。
焦慮不可怕，適當的焦慮可以激發我們的鬥志和精力，讓我們全神貫注的去對付壓力。這是我們的老祖宗給我們的遺傳密碼。
在遙遠的年代裡，人們沒有望遠鏡，也沒有汽車動力設施，只能和自然和動物搏鬥中生存下來。活下來的全是對環境敏感比較焦慮能夠隨機應變的人。因此這個焦慮的能力到現在依然存在。
有焦慮在，我們要做的就是如何讓這份焦慮不影響我們的生活和工作，讓他在合理可控的範圍內，這是需要我們智慧的。
所以如果略有小焦慮，大可放心，它是我們生活的一部分；
如果焦慮過重影響了生活和工作，那麼可以去做一些調整，可以自己養成一些愛好，或是調整自己的思維方式，或是提高自己處理問題的能力，解決焦慮的有效方式就是行動。
心理諮詢是處理焦慮最快最有效的方式。但它需要付費，是不是又會引起你的焦慮呢？哈哈😄
# # #我要上頭條#
遇見彩虹v心理諮詢
焦慮有正常的焦慮和不正常的焦慮。短期的焦慮每個人都經歷過。長時間焦慮是屬於心理疾病，有些人，成天處於焦慮中，這是不正常的，嚴重地影響身心健康。
焦慮的症狀主要是對某些人和事過分擔心，緊張害怕，嚴重者有失眠、食慾不振、胸悶、心慌，從而影響正常的學習、生活、工作。
日常的焦慮，例如為了孩子的學習、工作、婚姻，工作上遇到了困難、麻煩，都是大家要遇到的焦慮，首先，要做好自我調理，人生在世，不如意的事肯定要比如意的事多，萬事如意，只是一種良好的祝願，正確的面對失敗和挫折是每個人都應該具備的基本心理素質，你遇到的困難，肯定別人也會遇到，別人能過萬重山，為什麼你不能越過一個坎。
老年人易患心理焦慮症，主要表現在老年人的生活環境的重大改變。由於子女有了家庭和工作，對老年人的照顧時間銳減，使老年人的孤獨感增強。尤其是失獨父母、失伴老年人更易患焦慮症。有些父母過傷疼愛子女，對什麼事都管，都不放心，也是焦慮症產生的原因之一。如果是中、青年有焦慮症，則是心理疾病，看醫生，尤其是心理醫生較重要。
有焦慮症的人，除了看醫生外，建議多做以下幾件事。
1、多參加戶外運動、散步、旅遊、娛樂活動。
2、儘可能的參加集體治動，主動和別人交流。
3、寫作、看書可以釋放"心理能量"，達到心理平衡。
4、多看娛樂節目，與大家同樂，多主動與關係親近的人進行電話、視頻交流。
5、適當飲用一些提神的保健品，如綠茶等生物鹼較多的飲料，適當的飲酒也有一定的調理作用，但失眠者不宜使用這種方法。
理性科普者
我是加勒比海盜小丸子。很高興回答你的問題。
我覺得目前有這種焦慮的人很多，也是一種不同年齡段人的通病啊。
那麼影響個人健康的焦慮，產生的原因有哪些呢：
一是和個人性格有關，如生活中特別嚴格要求自己的完美主義者，更容易產生焦慮。
二是與家庭早期的教育有關聯，如從小所受家庭教育和辛苦、疾苦等因素，會形成不同的性格，不同的焦慮。
三是近期外界壓力的影響，包括學生學習壓力、年輕人工作壓力、老年人疾病死亡風險等。
四是其它原因所導致的人們心理、生理上的長期或短期的壓力形成的焦慮等。
那麼怎樣克服這種壓力所形成的焦慮呢？
我認為還是不要把自己逼得太緊，工作中不要過多的考慮患得患失問題，也不要好高騖遠；每天時刻提醒自己在高興快樂中工作，而不是做工作的奴隸，被工作所馴服；還有做好勞逸結合，適當放鬆自己的休息。
以上僅是本人的一己之見，不代表任何人和任何組織。
文中照片選自網絡，如有侵權請聯繫刪除。
