对很多家长来说，让孩子好好吃饭，哪怕乖乖吃上一口饭，恐怕都是每天最头痛的事情。
有的家庭一到饭点，就会发现：
父母手里端着碗，追着孩子满屋子跑，连哄带骗，孩子还是绝口不吃一口……
有的妈妈会想到，孩子不爱吃饭，是缺锌了吗？
但是，很多家长不知道，孩子缺锌不只是影响吃饭！
锌是儿童成长必不可少的营养物质之一，缺锌直接关系到孩子的身体和智力发育。
如果你也在为孩子吃饭问题发愁，不如先观察孩子有没有以下表现：
1.食欲下降，严重挑食偏食，厌食，吃得少，总是抵触吃饭；
2.生长发育迟缓，个头小，面黄肌瘦，比同龄孩子的身高体重增长都慢不少
3.好动、坐不住，爱哭闹，反应慢，记忆力差，学习能力比一般孩子差
4.有异食癖，喜欢啃咬东西，如指甲、玩具、衣物，甚至吃墙灰、泥土等等奇怪的东西
5.抵抗力差，经常感冒发烧，甚至偶尔会有肺炎等呼吸道感染，生病时间长
6.头发稀黄，经常口腔溃疡，地图舌；或是指甲白斑、小手长倒刺等；外伤伤口不易愈合，易患顽固性湿疹皮疹等。
如果你家孩子有上述症状，那说明孩子很可能是缺锌了。
孩子缺锌了，就会胃口差，不好好吃饭，吃得少了就会营养不良，缺锌就更严重了，这样一直恶性循环下去，可能对孩子成长带来不可逆的负面影响。
缺锌时间长了小孩身体虚弱、容易生病，甚至严重的还会导致“缺锌性侏儒症”、智力障碍等后果。
所以，如果孩子有以上生长发育的异常情况，就要从根源上解决问题，先补锌将孩子食欲恢复，孩子就会胃口大开，想要吃饭了，才能保证获得成长所需的营养素。
还有的家长纳闷，现在生活条件好了，小孩怎么还会缺锌呢？
主要是孩子正在快速长身体，对锌的需求量本身就比较大。
如果家庭日常饮食较单一，加上高温烹饪过程中锌容易流失，从食物中摄入的锌不足，小孩就难免缺锌了。
小孩缺锌了该怎么办呢？
1.轻度缺锌，家长可以给小孩多吃富锌食物。
含锌量最高的为牡蛎、扇贝等海产品，猪肝、牛羊肉等肉类，其次核桃、大豆、花生、芝麻、苹果等也含锌较丰富。
通常食补的吸收效率因个人体质而有差异。
2.如果确实出现严重明显的缺锌症状，需要及时给孩子配合吃些安全高效的锌补充剂。
适合小孩子吃的是祥明锌硒康片，天然转化的蛋白锌，没有副作用，不刺激宝宝娇嫩的肠胃，无任何不良反应，与蛋白质结合的锌，也更好吸收。
口感吃起来香酥可口，小朋友会更容易接受，可以直接嚼着吃，也可以碾碎加到温水里喝，或者加到辅食里，吃着吃着，孩子就想吃饭了，坚持吃能促进生长发育。
3.调整饮食习惯
因为生长发育期的孩子每天都在消耗锌，而锌无法体内大量储存，所以一直有缺锌的风险。
家长要从小养成孩子不偏食挑食的好习惯，荤素合理搭配，吃得多样化一些，避免再次缺锌。
