今天是工作的第二天，却感觉已经过去了一个月。对于习惯养成，有一些点可以优化。
关于午餐的选择，我不会再选择鸡翅了。虽然好吃但贵，而且吃不饱。我明天要去711买三明治，和同事一起午餐。今天中午吃了一顿鸡翅之后，下午的培训开始昏昏欲睡，而内容又很重要，所以在开会开始前我打了一个小盹儿。这个小盹对于整个下午的精神状态都有显著的作用。打盹不能趴在桌子上，不能为了一个午觉牺牲我的健康。我选择在酒店沙发上冥想，不一定注意力都能集中上，但闭目一会儿睁眼就会感觉世界都明亮了。
如果没有冥想很成功，或者睡不着，喝一瓶REIGN也是不错的选择。在8小时进餐时间内，喝0卡的功能性饮料完全可以接受。一瓶下去，昏昏欲睡的状态明显有提示。
第二天的注意力集中情况比第一天要好，希望就像肌肉一样，注意力也可以被我训练出来。我戴上了啪啪圈作为饰品，又帅气又能在无聊的时候摘下来玩。
在培训中，Marc讲了几个要点。这种关于软实力的讲座虽然枯燥，而且好像都是自己已经知道的东西，但其实不然。他真的去总结了自己工作的经验，并且拿出来分享。有一个技巧我觉得让我眼前一亮：【给客户值得信赖的印象的方法之一，就是认真的去问尽可能多而且准确的问题。】
除此之外我们还进行了小组合作任务。我第一次带领小组，看到大家期待的眼神，真的是压力很大。不过我抓住了机会，并且完成了任务。哎这种同龄人的小组，真的是把腰板一挺，声音洪亮，就可以让大家信服啊。
工作结束后我去酒店的健身房健身。设施非常简陋，只有跑步机和哑铃。我进行了50lb哑铃上斜卧推和划船，二头训练，侧平举，并测试了一下肩上推举的重量，看来肌肉并没有掉很多。我找了四个哑铃动作：弯举肩推，哑铃俯卧撑兼划船，弓箭步，哑铃推举，顺带可以用哑铃梅森转体，这个要铺瑜伽垫，看心情。
然后的计划就是回家洗澡，休息一波然后学习。【一个热水澡真的可以缓解疲惫，同时恢复意志力。】累的都想葛优瘫，冲个澡马上蹦蹦跳跳想要写日记。
到了睡觉的时间。吸取昨天的教训，今天早点拉闸睡觉，明天晚期半小时。这样睡眠时间可以保持七个半小时。这样的调整可以测试出我需要的睡眠长度。
【持续对规律的工作日常做出优化和改进，找到不需要消耗很多意志力的方法。】
