抑鬱症，如今已經被越來越多的人知曉，但又有多少人真正瞭解這個心理疾病呢？
大眾或多或少對患上抑鬱症的人帶有刻板印象，認為這是裝出來的疾病，只有矯情的人才會患上的“奇怪”之症，覺得那些患者不過就是想太多。
正因為這些誤解的存在，讓現實生活中很多抑鬱症患者都無法與人言語，只能默默憋在內心，獨自承受這一切。可你知道嗎？全世界有3億人正在遭受抑鬱症的折磨，且每1000個人中，就會有5個人出現明顯的抑鬱傾向。最令人震驚的是，很少有人能意識到自己處於抑鬱狀態。
即使得知自己可能患上抑鬱症，也會想方設法隱藏起來，而不會選擇就醫。
因為他們都抱有僥倖心理，認為抑鬱症不治療，也是可以自己痊癒的。
其實輕度的抑鬱症是可以自愈的。
那麼，哪種抑鬱算是輕度呢？
首先，我們需要了解患者抑鬱症持續的時間。如果是輕度抑鬱，一天中的抑鬱情緒只會出現1、2個小時，屬於間歇性的情緒低落，且不影響個體的正常生活。
輕度抑鬱患者會偶爾感到心緒不寧，但仍然保留自制力，還能對生活保有興趣，這種抑鬱程度被稱之為輕度抑鬱。
如果當事人能夠意識到自己處於輕度抑鬱，並願意改善自己的情緒，注意自己的內心想法，那麼，隨著時間和自我關注，這種抑鬱是可以得到合理治療的。
但若個體只想躲避抑鬱，不願意正視心理，以抗拒來否認抑鬱的存在，那麼，你越是抗拒，抑鬱與你周旋的時間就越長久。這種僥倖心理才是將個體推入深淵的源頭。
我國有9000萬名抑鬱症患者，在如此龐大的群體中願意主動就醫的僅佔4%。這深刻說明，普通人面對抑鬱的第一反應便是迴避，都不願意承認抑鬱症能夠被醫療技術治癒。
再者，很多人無法承受由於抑鬱症帶來的異樣眼光，認為主動就醫很羞恥，因此想著忍忍就過了。
而現實如此殘酷，多少年輕的生命都是在對抑鬱症一次又一次的忍讓中，無法迎接明日。
未知全貌，不予置評峨眉山跳崖女孩年僅21歲，在遺書中清晰描繪出自己患上抑鬱症的心境：“很多人都把這種病當成脆弱、想不開，我想說不是的，我從來不是個脆弱的人。”
如果你不能感同身受，就無法做出置評，否則只能成為殺死他人的推波助瀾者。
哪怕你真的不能理解抑鬱症，也不要用惡毒、刺耳的語言去抨擊他們。
若是有的選擇，誰不想健康活著？
抑鬱症絕對不是矯情、也不是個體脆弱，而是真實存在的疾病。
它不同於冠心病、心臟病，會以身體病變為主要指標，但嚴重程度絕不低於任何一種器質性疾病，每日心境持續低落，讓這個群體的人無法真正感受世界。
他們無數次想結束生命，又無數次掙扎地活著。其中，有許多人都抱著僥倖心理，希望有一天能夠自愈，可內心的負面情緒卻越來越多。待閾限滿額時，便會無法剋制地爆發。
連死都不怕的人，又怎麼能說是脆弱的呢？
他們只是被心魔束縛著，想自救卻又無法成功罷了。
倘若身邊人願意多給予抑鬱症患者一份關注，少一絲偏見，他們自身也能正確看待這個病，也就不會那麼多患病者和自殺者了。
當你不幸陷入抑鬱症的病痛折磨時，請一定要牢記，它是不能夠自愈的。害怕旁人的眼光沒有用，能拯救你的只有你自己。
學會合理宣洩積壓在心底的壞情緒，不要讓它們累積起來。
正確看待抑鬱症，它並不可恥。
每個人都會生病，抑鬱症也只是一種疾病。
一定要熬過那段黑暗難受的日子，帶領自己去到光亮的人間煙火處。
