健身要不要吃蛋白粉

只要是經常健身的人，都一定了解過蛋白粉。

蛋白粉，無非就是長肌肉的原材料。

然而，也有很多人鄙視吃蛋白粉的人，“你看他那麼大塊，有什麼了不起，無非就是吃蛋白粉吃的多”，其實說這種話的人也應比較少健身吧，不鍛鍊吃蛋白粉其實也是白吃。

當然，也的確有的人不吃蛋白粉一樣把肌肉練成很大塊的，這不是說他們不吃蛋白粉也能長肌肉，而是說他們獲取蛋白營養的方法不是吃蛋白粉，他們每天的吃的食物中的蛋白已足夠讓他們長肌肉，比如多吃雞蛋，牛肉等也行。像我這種平時都吃素食的人，搞鍛鍊還是要吃點蛋白粉來補充一下吧。

當然，也的確有的人不吃蛋白粉一樣把肌肉練成很大塊的，這不是說他們不吃蛋白粉也能長肌肉，而是說他們獲取蛋白營養的方法不是吃蛋白粉，他們每天的吃的食物中的蛋白已足夠讓他們長肌肉，比如多吃雞蛋，牛肉等也行。像我這種平時都吃素食的人，搞鍛鍊還是要吃點蛋白粉來補充一下吧。