大多數的父母認為，孩子是不能缺鈣的，缺鈣了，孩子枕禿、頻繁夜醒，長不高，拉低生長曲線。同樣，也是不能缺鋅的，尤其是夏天，活動量大出汗多本來就流失不少鋅，孩子會變得更加不愛吃飯，更加挑食……
但事實上，無論什麼季節，孩子最不能缺少的不是鈣不是鋅，而是鐵！鐵！鐵！
6個月—2歲的寶寶最易發生缺鐵
據調查，在中國，7個月—7歲兒童鐵缺乏症總患病率為40.3%，其中7-12月嬰兒鐵缺乏患病率達到65.2%。主要是因為在寶寶出生6個月後，從母體獲取的鐵儲存含量消耗殆盡，加上母乳中的鐵含量比較低，沒有通過合理的輔食餵養補充鐵，就會造成6個月—2歲的寶寶最容易發生缺鐵症狀。
然而寶寶缺鐵症狀是最容易被父母忽略的，而且一旦寶寶缺鐵，很容易引發缺鐵性貧血，對寶寶產生的傷害極大，甚至會影響大腦發育。
夏天為什麼要注意補鐵？
1.鐵和鋅進入腸道後均通過離子通道被寶寶吸收，而鐵離子和鋅離子之間會相互競爭，若光給寶寶補鋅，未及時補鐵，很可能就會影響鐵離子的吸收。
2.夏日寶寶大量出汗除了會造成鋅流失，也會帶走一部分鐵，同時新陳代謝加快，耗氧量增加，易使鐵離子循環供不應求，造成貧血。
寶寶缺鐵的5大表現
現在寶寶普遍缺鐵，按照比例，每三個寶寶就有一個缺鐵。現在媽媽們對照下自己寶寶是否存在缺鐵性貧血症狀。
1、寶寶面色變蒼白，尤其是唇、眼瞼、指甲最為明顯。有個很直觀的辦法，就是拉下寶寶的眼瞼，看內層是否為鮮豔的紅色，如果是淺粉色或黃色，表明已經貧血。
2、食慾不振，補充鋅劑無效果，還可能會出現異食癖，比如吃紙、泥土、冰等。
3、寶寶煩躁不安，易怒（排除寶寶長牙期、生病），多動，注意力無法集中。
4、寶寶出現手腳冰涼，免疫力下降，易患感染性疾病，經常感冒、咳嗽。
5、生長髮育遲緩、智力出現倒退。
預防寶寶缺鐵的方法
很多爸媽會說，等寶寶貧血了再多攝入鐵也來得及，不必過早擔心，但，缺鐵性貧血是個大概率事件，稍不注意就可能讓寶寶患上缺鐵性貧血。應該如何預防呢？
保證日常飲食中鐵的攝入量
1、孕期或哺乳期攝入足量的鐵，多吃含鐵高的食物，如動物肝臟、瘦肉等，定時測查血色素，發現貧血及時補充鐵劑及維生素C；
2、保證寶寶奶量，在寶寶6個月後循序漸進添加強化鐵的的輔食，比如高鐵米粉、蛋黃、紅肉泥、肝泥等。
同時攝入維C豐富的水果
動物性食物比如豬肝、瘦肉中含鐵確實較多，也較好吸收。吃高鐵食物的同時配合維C能有效促進鐵離子吸收，因此也應多吃獼猴桃、橙子、百香果等含維生素C比較豐富的水果。
改善寶寶缺鐵的方法
1、適當補充鐵劑
中國居民膳食礦物質鐵的推薦攝入量（RNI）或適宜攝入量（AI）為，0-0.5歲0.3mg/d；0.5-1歲10mg/d;1-4歲9mg/d；4-7歲10mg/d。若已經出現輕微症狀，需要及時補充並且配合維生素C或者乳鐵蛋白幫助鐵的吸收。
2、堅持補充鐵劑
若寶寶已經發生缺鐵性貧血，補回正常水平，就需花費較長的時間。正確的做法應該是繼續補充鐵劑4-6周 ，直到身體中儲存性鐵較為穩定為止。
3、不跟牛奶同時食用
牛奶和補鐵食物不宜一起食用，因為牛奶會抑制鐵質吸收。
