大多数的父母认为，孩子是不能缺钙的，缺钙了，孩子枕秃、频繁夜醒，长不高，拉低生长曲线。同样，也是不能缺锌的，尤其是夏天，活动量大出汗多本来就流失不少锌，孩子会变得更加不爱吃饭，更加挑食……
但事实上，无论什么季节，孩子最不能缺少的不是钙不是锌，而是铁！铁！铁！
6个月—2岁的宝宝最易发生缺铁
据调查，在中国，7个月—7岁儿童铁缺乏症总患病率为40.3%，其中7-12月婴儿铁缺乏患病率达到65.2%。主要是因为在宝宝出生6个月后，从母体获取的铁储存含量消耗殆尽，加上母乳中的铁含量比较低，没有通过合理的辅食喂养补充铁，就会造成6个月—2岁的宝宝最容易发生缺铁症状。
然而宝宝缺铁症状是最容易被父母忽略的，而且一旦宝宝缺铁，很容易引发缺铁性贫血，对宝宝产生的伤害极大，甚至会影响大脑发育。
夏天为什么要注意补铁？
1.铁和锌进入肠道后均通过离子通道被宝宝吸收，而铁离子和锌离子之间会相互竞争，若光给宝宝补锌，未及时补铁，很可能就会影响铁离子的吸收。
2.夏日宝宝大量出汗除了会造成锌流失，也会带走一部分铁，同时新陈代谢加快，耗氧量增加，易使铁离子循环供不应求，造成贫血。
宝宝缺铁的5大表现
现在宝宝普遍缺铁，按照比例，每三个宝宝就有一个缺铁。现在妈妈们对照下自己宝宝是否存在缺铁性贫血症状。
1、宝宝面色变苍白，尤其是唇、眼睑、指甲最为明显。有个很直观的办法，就是拉下宝宝的眼睑，看内层是否为鲜艳的红色，如果是浅粉色或黄色，表明已经贫血。
2、食欲不振，补充锌剂无效果，还可能会出现异食癖，比如吃纸、泥土、冰等。
3、宝宝烦躁不安，易怒（排除宝宝长牙期、生病），多动，注意力无法集中。
4、宝宝出现手脚冰凉，免疫力下降，易患感染性疾病，经常感冒、咳嗽。
5、生长发育迟缓、智力出现倒退。
预防宝宝缺铁的方法
很多爸妈会说，等宝宝贫血了再多摄入铁也来得及，不必过早担心，但，缺铁性贫血是个大概率事件，稍不注意就可能让宝宝患上缺铁性贫血。应该如何预防呢？
保证日常饮食中铁的摄入量
1、孕期或哺乳期摄入足量的铁，多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉等，定时测查血色素，发现贫血及时补充铁剂及维生素C；
2、保证宝宝奶量，在宝宝6个月后循序渐进添加强化铁的的辅食，比如高铁米粉、蛋黄、红肉泥、肝泥等。
同时摄入维C丰富的水果
动物性食物比如猪肝、瘦肉中含铁确实较多，也较好吸收。吃高铁食物的同时配合维C能有效促进铁离子吸收，因此也应多吃猕猴桃、橙子、百香果等含维生素C比较丰富的水果。
改善宝宝缺铁的方法
1、适当补充铁剂
中国居民膳食矿物质铁的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）为，0-0.5岁0.3mg/d；0.5-1岁10mg/d;1-4岁9mg/d；4-7岁10mg/d。若已经出现轻微症状，需要及时补充并且配合维生素C或者乳铁蛋白帮助铁的吸收。
2、坚持补充铁剂
若宝宝已经发生缺铁性贫血，补回正常水平，就需花费较长的时间。正确的做法应该是继续补充铁剂4-6周 ，直到身体中储存性铁较为稳定为止。
3、不跟牛奶同时食用
牛奶和补铁食物不宜一起食用，因为牛奶会抑制铁质吸收。
