身在信息高速发展的时代，"网上冲浪"成为了每个人获取资讯的主要方式，因此也让"低头族"成为了现下街上最常见的一批人群。而关于低头玩手机的伤害，作为眼健康工作者，多视点也多次向大家宣传过。
但大部分人，对这件事一直持有一种无所谓的态度，经过一番调查，我们发现基本上都是因为他们对低头玩手机的伤害认知，仅止步于"近视"。
"反正我已经近视了"
"我都成年了，也不会近视了，搭地铁不玩手机难受"
"我不低头，我拿远点平视不就行了吗"
以上这些观点，虽然对近视隐患是有一定的意识，但是对近视却没有完全的认知。尤其是"反正已经近视"和自信自己成年近视不会有过多增长的朋友，在这里多视点一定要提醒大家，绝大多数的人群近视都是一般性近视，但是如果没有得到合适的控制，或者仍由其发展，则会有很大风险会发展成为高度近视。
高度近视不仅有遗传风险，还是一个高致盲性眼病，即使已经成年也存在着风险，因此已然近视的朋友不能对此掉以轻心，学会科学防控，控制度数增长才是保护视健康的正确方法。再者关于"我不低头，我拿远点平视不就行了吗"的说法，主要混淆点在于不知道"玩手机"对眼睛的伤害并不只是近视这么简单，还有以下两种伤害也是很容易发生的。
一、"干眼"症
导致干眼症原因就是由于长时间盯着屏幕看。特别是当我们看到自己感兴趣的内容的时候，眼睛就会聚精会神，目不转睛；一眨不眨盯着手机屏幕看。多视点健视中心老师说：眼睛之所以会干，是由于眼睛没有润滑，而长时间盯着手机看，导致眼睛里的泪液蒸发过强；所以眼睛失去润滑。如果眼睛睁的越大，盯的时间越长，泪液就会蒸发的越多。
所以"不低头、拿远点、平视"并不能阻挡干眼症的发生，只有远离屏幕减缓视疲劳才能起到保护效果。
建议：避免眼睛过干，平时大家可以将自己手机、电脑屏幕调的低一些，这样比较有效的减少泪液的蒸发。
二、黄斑病
因为手机、电脑等屏幕会散发出蓝光，也就是短波光。短波光的穿透力很强，容易穿透眼睛的屈光系统，对眼底黄斑造成一定的程度上的伤害。黄斑不是眼部中斑点的意思，而是决定视功能的一个重要部位。如果黄斑受到损害，会造成视力损失问题，严重的会导致失明。
建议：建议少玩手机，不要在黑暗中玩手机、看电脑。在黑暗中玩手机，眼睛中的瞳孔会放大，这时候蓝光释放就会更多，而且全部凝聚在眼睛里，伤害会更大。因此，要有一定的背景光，增强环境的亮度。有助于减少对眼睛的伤害。
