《這樣做，至少多活20年》會讓你對健康的認識全面提升。它首先帶你認識影響人類健康和壽命的五大敵人——動脈老化、癌症、吸菸、意外事故和環境、壓力。全世界的死亡人群中，90%以上死於這五大敵人。戰勝它們，健康和長壽就成功了一半。這本書會帶你認識這五大敵人，瞭解它們如何影響你的身體，更重要的，瞭解如何擊敗它們，預防它們。
然後，本書會給你一份日常生活的建議，從營養指導，鍛鍊訣竅，到怎麼補充維生素，怎麼做體檢……這是你真正需要的、簡單而全面的健康計劃，招招實用，件件簡單。如果按遺傳體質，你能活到80歲，不注意正確的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十；而跟隨本書，做一些生活方式的小小改變，你至少能活到100歲！
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