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免疫系統是身體健康的守護衛士，能夠利用抗體識別病變的細胞和外來物質，從而有效地激活免疫反應。
但是過度活躍的免疫系統會利用抗體來攻擊自身的健康細胞和組織，從而影響正常組織及器官的功能，影響正常的生理活動及生活，通俗的說，就是對自己過敏了。
系統性紅斑狼瘡就是自身免疫疾病中的一種。
系統性紅斑狼瘡在狼瘡疾病中最常見且最嚴重，現代醫學對其病發原因尚不明確，目前無法完全治癒。
治療手段取決於患者的發病程度，治療後若不注意便會復發，常見的症狀有：臉頰出現蝴蝶狀的紅疹，發燒，持續性疲勞，關節腫脹及疼痛，口腔潰瘍，對光照敏感，胸痛，脫髮，貧血，腎臟疾病，神經受損等。
對於患者來說，不僅生活質量下降且嚴重時危機生命。
圖片來源：攝圖網正版圖庫
復發常與過敏原的接觸有關，無論是食物，環境，還是皮膚受損帶來的細菌感染都能喚醒免疫反應，帶來不同程度的症狀。
雖然無法完全治癒，但治療後，通過健康的生活方式能讓患者預防系統性紅斑狼瘡的再發生，甚至達到數年，十數年不反覆。
那麼，如何馴服系統性紅斑狼瘡呢？
1. 保證充足的休息
疲勞是系統性紅斑狼瘡的症狀之一，患者朋友們要儘量培養好的睡眠習慣，睡前遠離電子產品和高糖分的食物能幫助睡眠。
白天感到疲憊時，15~30分鐘的小睡能很好的幫助體力恢復。
2. 學會釋放壓力
過度的壓力會影響免疫系統的正常運行，規律性的運動能很好的改善心情及心肺功能。
但患者朋友們一定要在症狀顯露時避免戶外運動。
家人朋友的支持和了解也是非常重要的一環，他們不但能提供精神上的支持，還能幫助患者朋友們建立良好的生活習慣。
瞭解自己真實的身體狀況，需要幫助的時候不要自己承受，及時與身邊的人溝通。
3. 避免長時間暴露在陽光下
儘量用防曬用品遮蓋皮膚，遮陽傘、防曬服、防曬霜都是非常有效的防曬用具，即便只是短時間的暴露在陽光下也不要忘記防曬。
4. 避免皮膚受傷&及時處理傷口避免感染
傷口感染會帶來外界細菌，引起免疫反應。一旦皮膚受損，患者朋友們要注意清潔和消毒。
家中常備應急的消毒水和簡易傷口處理用具(不同尺寸的創可貼，消毒棉籤)能快速為小傷口傷口處理提供幫助，降低病發風險。
這些清潔和消毒用具藥品在藥店都能很方便的買到。遇到自己無法簡單處理的傷口，不要因為猶豫而不去找專業人士處理。
圖片來源：攝圖網正版圖庫
5. 健康的飲食習慣
避免高鹽高糖及深加工的食物，保護心血管的健康，減少系統性紅斑狼瘡對心血管的傷害。
瞭解自己的過敏史，遠離潛在性過敏食物。均衡飲食攝入的營養，儘量選擇新鮮和多樣的食物。
6. 遵循醫囑
不同症狀的系統性紅斑狼瘡有不同的治療方案，詳細諮詢醫生藥物的用法用量，禁忌及副作用。
同時服用其他藥物前詢問專業醫生，且不要在徵得專業醫生的同意之前擅自停藥或更換藥物。
7. 客觀地瞭解系統性紅斑狼瘡
自身免疫系統疾病不是在主觀意願上能改變或治癒的，像看待家門口的一個廣告牌一樣去平淡地看待它，懂得在你準備開始新的一天的生活的時候如何繞開它。
情緒低落和沮喪都是可以接受的，但是不要讓消極情緒主導你的生活。
對於惱人的病症，只要我們能正確的瞭解它為什麼發生，如何應對，如何避免，系統性紅斑狼瘡就不再是洪水猛獸！
圖片來源：攝圖網正版圖庫
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