對於我這種追求生活品質的人來說，運動不僅能讓我保持外表和心態上的年輕，而且經常運動的人身上往往都會散發一種無形的魅力，更有利於社交。可遺憾的是，（沒錯我又開始找藉口了）計劃往往趕不上變化，運動這事和吃飯不同，需要很強的自律性，而我又太過浮躁。別說跑步，去年給自己定計劃要看完的那本書現在都只是看了個目錄。並且運動這事往深了講，也不只是心血來潮戴著耳機放著節奏強的音樂去跑兩步，然後做幾個俯臥撐就能完成。
專業的訓練指導才能讓運動事半功倍，但私人教練是不可能請的，這輩子都不可能請的，所以怎麼辦？
不妨來看看極果君今天為你推薦的這款，外表酷炫炸裂富有科技感，並且內置五重感應器，不僅能測量基礎運動中所需的步數、卡路里、跑步距離等數據，而且還能檢測你的心率數據並計算出最大攝氧量，為你制定專業訓練計劃的G-SHOCK G-SQUAD GBD-H1000運動手錶（以下簡寫為G-SQUAD），有它陪你，生活品質蹭蹭往上升，私人教練也不過如此~
酷炫屌炸科技風戴上倍兒有面
手錶往往是一個人品味的體現，而G-SHOCK手錶自1983年誕生就創造了“防震手錶”的概念，隨後更是與年輕人的生活態度緊密結合，掀起了風靡全球的G-SHOCK文化。“堅韌不止”是G-SHOCK最大的代名詞，可以說戴上它就相當戴上了最適合年輕人的潮流文化。而今天，G-SHOCK終於推出了G-SQUAD系列的運動手錶，所以讓我們來看看當運動與堅韌結合會爆發出怎樣的火花。
每個男生心中都曾有個英雄夢，幻想擁有一把酷炫炸裂的武器，橫掃一切艱難險阻，G-SQUAD的外表在我看來則是駕馭運動的最強武器。雖然我不是個愛運動的孩子，但第一眼看到G-SQUAD就有種想運動的衝動
。
充滿科技感的造型在陽光下閃耀著光澤，表面“凹凸有致”富有質感，白色的錶帶與黑色的錶盤形成巨大的反差，夾雜中間的一抹綠色，頓時有種青春陽光活力滿滿的感覺，戴在手上瞬間就“颯”了起來
。
正面為一塊MIP液晶屏，可以顯示出包括運動狀態、心率、時間、步數等多種信息，並且最關鍵的是即使在強光下也依然能看得一清二楚，完全不必擔心戶外的烈日照耀
。
左側面由上至上分別是信息切換、跑步模式和日常使用模式三個按鈕，右側由上至下為燈光和返回按鈕，每個按鈕的功能在錶盤上都有詳細的介紹。且按鈕部分均為凹槽構造，並採用了防滑設計，跑步模式按鈕更是採用了金屬和樹脂兩種材料的複合設計，便於在運動時操作
。
後蓋為弧形設計，搭配聚氨酯材質的錶帶鏈接部件，減少了對手背的干擾，保證運動時的舒適性
。
錶帶材質為柔軟性極高的聚氨酯材料，上面帶有足夠細緻的微孔，透氣性極高，運動時出的汗可以快速從這裡排出，並且無論你的胳膊粗還是細，都能通過這些微孔將錶帶長度調整到最舒服的狀態，絕不會出現戴久勒印的情況。
200米防水強悍如斯陪你上山下水
日常運動免不了要上山下水，如果手錶不給力，因為不小心摔落或進水就over，那無疑會成為健身路上的累贅，這就要求陪伴我們的手錶足夠彪悍。所以，這樣的摔落程度是否足夠？
接近3米的高度，徑直摔下，普通的運動手錶肯定在劫難逃。但不用擔心，G-SQUAD絕對完好無損。和其他的運動手錶不同，G-SQUAD不僅能通過獨有的“防震結構”設計來保護內部的機芯完好，而且表面上凹凸複雜的形狀設計，也能有效保護玻璃錶盤和兩側的按鈕，所以無論是在日常生活還是運動中，意外摔落都不用擔心會對G-SQUAD造成損害
。
那麼，下水呢？要知道日常生活中經常要戴著手錶洗手，並且長時間運動也會讓身體排出很多汗水，手錶如果防水性能不夠好，很容易就會因為進水導致機芯失靈。所以這次我們玩了個狠的。
G-SQUAD沉浸在裝滿水的大魚缸足足15分鐘再拿出，依然能順利通過按鈕切換各種信息，並且充電功能也很正常，強悍如斯。
這是因為G-SQUAD不僅採用了具有防水功能的充電接口，而且實現了200米的防水性能，區區一缸水自然難不倒它。還有生活中的各種郵件、電話和手機的推送消息，有時因為運動正酣，根本就顧不上手機，很容易錯過重要消息，但自從戴上G-SQUAD後這個問題再也不是問題。當通過藍牙將手錶與手機連接，消息一個都不會再錯過，一次震動提醒就知道誰在call我。
這還不算完，對很多馬大哈來說，手錶因為時常佩戴，就經常會忘記充電，導致在運動時發生突然沒電關機的情況。而G-SQUAD除了能通過USB為手錶快速充電2.5小時，就能連續使用14小時訓練外，還有太陽能充電功能。在一般日常模式下（包括心率和計步），只要在有陽光的環境裡，就完全不用擔心手錶的續航，很是實用。
此外，夜間出行也不用愁，你只需按動G-SQUAD右側的燈光鍵，內置的高強度LED燈就會為你照亮錶盤，信息一目瞭然
。
運動心率盡在掌握突破自己SO EASY
來吧，進入正題。既然是運動手錶，我們先上場跑兩步。不過在此之前我要多說兩句，無論是跑步這樣的有氧運動還是別的無氧運動，都需要把握一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。健康且體質較好的成年人在非運動狀態下的正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～70次/分鐘，有氧運動狀態下的心率則應該控制在120～180次/分鐘。把握最佳運動心率除了對運動效果有幫助，還對運動安全至關重要。運動心率過高會對身體健康不利，而且減肥效果也不會很好，而運動心率低雖然不會對身體造成危害，但卻會讓你的鍛鍊效果大打折扣。
所幸G-SQUAD內置有多重傳感器，除了能測量運動步數、時長、氣壓、高度、溫度等數據，還突破性地搭載了可以測量心率的光學傳感器，心率變化都能在錶盤上看到，自然就能輕鬆把握最適合自己的運動強度與頻率。如今春暖花開，綠意盎然，我特意找到一處適合跑步的公園來測試G-SQUAD對於心率的監測是否能滿足我的要求。可以看到，在運動之前，我的心率在60次/分鐘波動，屬於正常心率。
而在經過我繞著公園跑道一陣狂飆後， 哦，是心動的感覺。
心率已然達到了最高166次/分鐘，依然在正常範圍中，但也同時提醒我，這次的運動量已經接近極限，身體恢復後繼續下一次鍛鍊是最好的選擇。
G-SQUAD的錶盤可以清楚看到我的跑步記錄和每次運動後所需要的恢復時間，有這兩項信息指導，我今後的跑步運動將會更加科學，在不會傷害身體的前提下，一步步提高身體機能。
可別以為這就是全部，G-SQUAD還有一大特性是它可以根據心率數據，然後通過算法結合在體育科學領域享有盛譽的FIRSTBEAT數據庫，精準顯示出你的VO2max（最大攝氧量）。這可不得了，VO2max是指運動時，每千克體重每分鐘所能消耗的最高氧氣量數值，是判斷個人有氧運動能力和心肺功能的重要指標。想要不斷突破自己的運動極限，明確自己的最大攝氧量數值極其重要。
而我此時的VO2max數值是54.3，根據這個數值，G-SQUAD配套的APP——MOVE中，可以對我每一次的運動狀態進行詳細分析，併為我制定專業的訓練計劃，助我突破自己。
當然，我也可以自定義創建我想要達到的訓練目標作為計劃，比如選擇維持、緩慢提升或快速提升我的心肺功能，以及5公里、半馬甚至全程馬拉松的跑步訓練。當計劃創建完成，MOVE中會清楚顯示出我每天應該達到的訓練強度等數據，只要我按照計劃鍛鍊，在規定時間內不斷突破自己必定不是問題。
每日運動的步數與卡路里的消耗自然也能輕鬆看到，只要G-SQUAD在你手上，就會自動記錄並同步至MOVE的運動主頁裡，這對於減肥者來說，堅持鍛鍊一段時間後回頭查看努力的這些日子，大概會熱淚盈眶吧~
全方位感應鑄就“鐵人”
生命在於不斷征服一直跑步太枯燥，不如來玩點有趣的。對於很多職場人來說，最大的樂趣恐怕就是週末與友人相約享受登山的樂趣。的確，爬山既可以強筋健骨，又是陶冶情操的不二之選，所以現在讓我們來看看G-SQUAD在爬山過程中能帶給我們什麼吧。
為了便於測試，我來到離家不遠的一座山上，陽光不燥，微風正好，此時是早上9：15分，開始挑戰。
雖然這座山對我來說還算熟悉，但很多第一次來登這座山的人卻很容易在其中迷失方向。有G-SQUAD後不必再擔心，即使你去到一座陌生的山，G-SQUAD也有完善的GPS功能幫你明辨方向。
“尋龍分金看纏山，一重纏是一重關”，咳咳，開啟GPS功能後科技感爆棚，登山樂趣也更豐富。當我馬上到達山頂，錶盤上還能顯示出當前的高度、氣壓以及溫度，雖然我這座山高度只有海拔200多米，氣壓和溫度變化不大，但當我去登千米以上的山峰時，氣壓和溫度則成了最需要考慮的指標，時刻關係到生命安全。
春意浪漫，正是騎行的好時機。作為“鐵人三項”的運動之一，騎自行車的好處實在太多，不僅能極大提高心肺功能，而且對強化骨骼和減肥都有很好的效果。這次我決定玩一個計時賽，2分鐘的時間，看我的心率會有怎樣的變化。
一陣騎行後，來看結果。
此時我的心率達到了100以上，證明遠沒有到達極限，可以繼續挑戰自己...
看完這些測試，想必你的心也有些癢癢，忍不住想要自己上陣測試一番了吧？先別急，對於G-SQUAD而言，心率的用途可不止是在運動上，睡眠時的心率監測也至關重要。因為心血管疾病在夜間比較難以察覺，如果不知道自己的睡眠心率，則難以提前採取保護措施。所以佩戴G-SQUAD不僅能讓你在運動中不斷征服高峰，突破自己的極限，而且也會讓你的生活有更科學的健康指導。
有外表酷炫科技感十足，內置五重感應器的G-SQUAD在手，運動時不僅心率、最大攝氧量、步數等數據一目瞭然，而且還能檢測環境的溫度、海拔及氣壓，全程都能為運動保駕護航，真的超級硬核，很適合追求生活品質的年輕人。
最後也想再給大家一個驚喜，G-SQUAD除了我手上的這種配色外，另有其他三種同樣炫酷的配色，你可以自由選擇彰顯你的個性。所以各位，想提高生活品質，讓年輕更年輕，有G-SQUAD在手真的就足夠~
