事实证明提高注意力，孩子吃饭时拒绝手机电视
在家教中，我们已经不止一次谈过要避免孩子依赖电视，要避免孩子成为电视人，但显然并没有引起父母足够的重视。又或者父母认为较大儿童才要关注电视电脑问题，主要是怕影响孩子学习。但是，如果小时候孩子就已经对电视电脑产生了依赖，长大后又怎么可能轻松调整过来呢？对于成长发育中的孩子来说，吃饭是一件需要专心的事情。
科学研究显示，过度的精力分散不利于胃肠的正常动和消化液的分泌，不能让营养素的吸收达到最佳的状况。吃饭看电视的孩子每顿饭要比不看电视的孩子多摄入28卡路里热量。孩子的注意力不容易集中，如果有电视的干扰，孩子的进食很容易被打断即使是吃完了，也只是完成了咀嚼和填饱的动作，他们的大脑根本没有对食物进行任何指令，食物可能就是进行了一次“旅游”，进去了又出来了。吃饭的时候拒绝手机和电视，让孩子专注于吃饭这一件事，才是良好的饮食习惯。
首先，父母应该让孩子认清吃饭这个概念。
人们进食是一种生理本能，但是吃饭却是一个需要学习的事情。因此，当孩子还处在学习吃饭的时期，最好帮他培养起专心进餐的习惯。不能让孩子形成吃饭、玩耍、看电视、学习什么都是在一起的概念。比如孩子习惯在家看电视吃饭，但是到了幼儿园是没有电视可看的，孩子就会发脾气不吃饭。
其次，父母做好榜样，带领孩子专心吃饭。
爸爸习惯于边吃饭边看电视，轩轩在旁边吵闹的话，他就会训斥孩子，要孩子安静下来，对于轩轩提出的问题也是含糊回答。爸爸拿着遥控器换台，轩轩说：“爸爸播到少儿频道吧！”爸爸说：“等爸爸不在家的时候，就听的。”轩轩不再说话，低头吃了几口米饭，开始期待明天爸爸加班不在家。很多孩子养成边看电视边吃饭的坏习惯，都是因为父母造成的。这些父母要么同轩轩爸爸一样，自己有这个习惯，要么就是为了让孩子安静下来好好吃饭而主动给孩子打开电视机。
所以，各位父母，是你们破坏了孩子的进餐行为，从现在开始，请停止你们的不当行为吧。即使你们需要在就餐时调节ー一下自己的神经，为了孩子的健康，也请主动关上电视机，为孩子做出一个好榜样。
再次，关上电视也要注意方法。
并不是把电视关了，问题就能解决。特别是对那些已经养成边看电视边吃饭习惯的孩子来说粗暴关上电视肯定会引起一顿争吵的。关上电视也要讲究方法，最好在开饭前30分钟到1小时就把电视关掉。这样孩子也有一个适应过程，在不知不觉中矫正了坏习惯。如果在开饭时间有孩子非常感兴趣的电视节目，强行剥夺孩子看电视的权利，反而会增加孩子对吃饭的厌恶感。如果孩子真的非常喜欢看这个节目，父母可能就要考虑调整就餐时间。提前或是延后半个小时都可以。另外，可以把这个节目当做餐桌话题，这样孩子在吃饭的时候与家人一起讨论，增进了交流。
