事實證明提高注意力，孩子吃飯時拒絕手機電視
在家教中，我們已經不止一次談過要避免孩子依賴電視，要避免孩子成為電視人，但顯然並沒有引起父母足夠的重視。又或者父母認為較大兒童才要關注電視電腦問題，主要是怕影響孩子學習。但是，如果小時候孩子就已經對電視電腦產生了依賴，長大後又怎麼可能輕鬆調整過來呢？對於成長髮育中的孩子來說，吃飯是一件需要專心的事情。
科學研究顯示，過度的精力分散不利於胃腸的正常動和消化液的分泌，不能讓營養素的吸收達到最佳的狀況。吃飯看電視的孩子每頓飯要比不看電視的孩子多攝入28卡路里熱量。孩子的注意力不容易集中，如果有電視的干擾，孩子的進食很容易被打斷即使是吃完了，也只是完成了咀嚼和填飽的動作，他們的大腦根本沒有對食物進行任何指令，食物可能就是進行了一次“旅遊”，進去了又出來了。吃飯的時候拒絕手機和電視，讓孩子專注於吃飯這一件事，才是良好的飲食習慣。
首先，父母應該讓孩子認清吃飯這個概念。
人們進食是一種生理本能，但是吃飯卻是一個需要學習的事情。因此，當孩子還處在學習吃飯的時期，最好幫他培養起專心進餐的習慣。不能讓孩子形成吃飯、玩耍、看電視、學習什麼都是在一起的概念。比如孩子習慣在家看電視吃飯，但是到了幼兒園是沒有電視可看的，孩子就會發脾氣不吃飯。
其次，父母做好榜樣，帶領孩子專心吃飯。
爸爸習慣於邊吃飯邊看電視，軒軒在旁邊吵鬧的話，他就會訓斥孩子，要孩子安靜下來，對於軒軒提出的問題也是含糊回答。爸爸拿著遙控器換臺，軒軒說：“爸爸播到少兒頻道吧！”爸爸說：“等爸爸不在家的時候，就聽的。”軒軒不再說話，低頭吃了幾口米飯，開始期待明天爸爸加班不在家。很多孩子養成邊看電視邊吃飯的壞習慣，都是因為父母造成的。這些父母要麼同軒軒爸爸一樣，自己有這個習慣，要麼就是為了讓孩子安靜下來好好吃飯而主動給孩子打開電視機。
所以，各位父母，是你們破壞了孩子的進餐行為，從現在開始，請停止你們的不當行為吧。即使你們需要在就餐時調節ー一下自己的神經，為了孩子的健康，也請主動關上電視機，為孩子做出一個好榜樣。
再次，關上電視也要注意方法。
並不是把電視關了，問題就能解決。特別是對那些已經養成邊看電視邊吃飯習慣的孩子來說粗暴關上電視肯定會引起一頓爭吵的。關上電視也要講究方法，最好在開飯前30分鐘到1小時就把電視關掉。這樣孩子也有一個適應過程，在不知不覺中矯正了壞習慣。如果在開飯時間有孩子非常感興趣的電視節目，強行剝奪孩子看電視的權利，反而會增加孩子對吃飯的厭惡感。如果孩子真的非常喜歡看這個節目，父母可能就要考慮調整就餐時間。提前或是延後半個小時都可以。另外，可以把這個節目當做餐桌話題，這樣孩子在吃飯的時候與家人一起討論，增進了交流。
