2019-08-20 09:38
时间管理第14讲—— 工具
新知
1、孔子说:工欲善其事，必先利其器
2、工具从短期管理需求和方便需求来运用
3、纸笔，管控一天两天的事，管理短期
4、手机，方便，短期中期和长期
改变旧知
能不用纸笔的就不用，互联网的时代多运用手机
to do
用手机来记录事件
时间管理第14讲—— 工具
新知
1、孔子说:工欲善其事，必先利其器
2、工具从短期管理需求和方便需求来运用
3、纸笔，管控一天两天的事，管理短期
4、手机，方便，短期中期和长期
改变旧知
能不用纸笔的就不用，互联网的时代多运用手机
to do
用手机来记录事件
时间管理第16讲——时间管理的基础是精力管理
新知
1、精力就是能量，包括情绪、体能、精神、情感
2、当没有精力时不愿工作，也不能专注
3、工作休息动静平衡
4、可运用番茄工作法
5、管理精力就是管理节奏
6、好的习惯有好的精力
改变旧知
有序安排事情，形成习惯，养好精力
to do
早睡早起
时间管理第17讲——如何过一天就如何过一生
新知
1、时间自由才能人生自由
2、70%的行为受习惯的控制
3、如何过一天就是如何过一生
4、线下人生很多人是7、11的状态
线上人生早起、冥想、跑步、列出今日要务，安排时间吃青蛙
改变旧知
日复一日年复一年，时间长了就有差别了
to do
一定要早起，做安排，养成好习惯，过好一天，过好一生
时间管理第18讲——从专注做一件小事开始
新知
1、习惯养成的秘密是一次养成一个习惯，先从你认为最重要的开始，再养成第二个、第三个
2、投入才能深入
3、从专注做一件重要的事开始，就会迈向成功
4、践行易效能养成习惯的顺序，从早起开始，可以运动，阅读，列清单，标出最重要的三件事，也就是青蛙
5、南怀瑾说过“控制早起就是控制人生”
改变旧知
用早睡倒逼早起
to do
先从早起开始，先养成一个小习惯开始
时间管理第19讲——每天和身体谈一次恋爱
新知
1、不管什么情况，不管好不好，先从运动开始，跑步开始，徒步开始
2、可以给运动设定一个目标
3、循序渐进，先完成一个小目标，比如运动
改变旧知
无论有什么借口，忘掉他，从简单开始
to do
边走边跑跑起来
时间管理第20讲——养成习惯靠动机和细节
新知
1、丘吉尔说自律才能自由，
有多自律就有多自由
2、习惯就是有特定的细节，养成习惯是因为有动机
3、博士妈妈说身体是发动机
4、洗冷水澡对身体有益
改变旧知
习惯养成的过程需要动机和细节
to do
养成早起的习惯
日记本
