2019-08-20 09:38
時間管理第14講—— 工具
新知
1、孔子說:工欲善其事，必先利其器
2、工具從短期管理需求和方便需求來運用
3、紙筆，管控一天兩天的事，管理短期
4、手機，方便，短期中期和長期
改變舊知
能不用紙筆的就不用，互聯網的時代多運用手機
to do
用手機來記錄事件
時間管理第14講—— 工具
新知
1、孔子說:工欲善其事，必先利其器
2、工具從短期管理需求和方便需求來運用
3、紙筆，管控一天兩天的事，管理短期
4、手機，方便，短期中期和長期
改變舊知
能不用紙筆的就不用，互聯網的時代多運用手機
to do
用手機來記錄事件
時間管理第16講——時間管理的基礎是精力管理
新知
1、精力就是能量，包括情緒、體能、精神、情感
2、當沒有精力時不願工作，也不能專注
3、工作休息動靜平衡
4、可運用番茄工作法
5、管理精力就是管理節奏
6、好的習慣有好的精力
改變舊知
有序安排事情，形成習慣，養好精力
to do
早睡早起
時間管理第17講——如何過一天就如何過一生
新知
1、時間自由才能人生自由
2、70%的行為受習慣的控制
3、如何過一天就是如何過一生
4、線下人生很多人是7、11的狀態
線上人生早起、冥想、跑步、列出今日要務，安排時間吃青蛙
改變舊知
日復一日年復一年，時間長了就有差別了
to do
一定要早起，做安排，養成好習慣，過好一天，過好一生
時間管理第18講——從專注做一件小事開始
新知
1、習慣養成的秘密是一次養成一個習慣，先從你認為最重要的開始，再養成第二個、第三個
2、投入才能深入
3、從專注做一件重要的事開始，就會邁向成功
4、踐行易效能養成習慣的順序，從早起開始，可以運動，閱讀，列清單，標出最重要的三件事，也就是青蛙
5、南懷瑾說過“控制早起就是控制人生”
改變舊知
用早睡倒逼早起
to do
先從早起開始，先養成一個小習慣開始
時間管理第19講——每天和身體談一次戀愛
新知
1、不管什麼情況，不管好不好，先從運動開始，跑步開始，徒步開始
2、可以給運動設定一個目標
3、循序漸進，先完成一個小目標，比如運動
改變舊知
無論有什麼藉口，忘掉他，從簡單開始
to do
邊走邊跑跑起來
時間管理第20講——養成習慣靠動機和細節
新知
1、丘吉爾說自律才能自由，
有多自律就有多自由
2、習慣就是有特定的細節，養成習慣是因為有動機
3、博士媽媽說身體是發動機
4、洗冷水澡對身體有益
改變舊知
習慣養成的過程需要動機和細節
to do
養成早起的習慣
日記本
