牙齿的健康与否直接影响着整个口腔的正常运作，甚至影响着全身的健康发育。因此，口腔保健的首要问题就是保护牙齿。
牙齿问题在临床上最为常见的初期表现便是龋齿。那么什么是龋齿呢？所谓龋齿是在以细菌为主的多种因素下，牙体硬组织发生慢性进行性破坏的一种疾病。通俗来说就是细菌在食物中糖的帮助下，产生大量的酸来破坏我们的牙齿，经过一段时间的破坏使我们的牙齿产生龋洞。初期多无症状，多是临床检查发现；若不积极治疗，病情加重，可引起牙髓炎、根尖周炎等，引起剧烈疼痛，影响患者身心健康。那么我们应怎样保护好牙齿呢？
1、保持口腔清洁卫生，减少细菌在牙面的堆积。做到每天早晚（尤其睡前）认真刷牙。尽量选用软毛牙刷，减少对牙龈的损伤；30℃温水漱口，在一定程度上起到保护牙齿的作用。先刷外面（靠唇一侧），再刷里面（靠舌一侧），再刷咬合面，顺着牙缝刷，动作轻柔。避免横向刷牙，造成楔状缺损。每次刷牙持续约3分钟。
2、多食含糖量比较低的食物，如粗粮、黄瓜、白菜、韭菜、南瓜、石榴、柠檬、草莓、西红柿等。
3、少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量，同样的糖量，一次吃完比分开几次吃对牙齿的损伤更少。
4、少吃零食，尤其是睡前，喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖等。
拥有健康牙齿，生活充满阳光！
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