很多網友都羨慕熒幕上的明星，既能夠放開肚子的不斷享受美食，下一刻出現在自己的作品裡面的時候又瘦成了一道閃電。
著名吃貨：陳赫
蔣欣也是標準的吃貨
甚至為了刻畫一個特殊的形象，想瘦就瘦，簡直讓人羨慕死了這種說吃就吃，想瘦就能瘦的人生。這樣的生活我也想要
鄧超
今天就和大家分享一下明星是怎麼做到的。其實在鄧超的一篇微博中就給出了答案。那就是阿特金斯飲食減肥法。
鄧超曾經在微博裡面透露過的減肥方法
阿特金斯減肥法在相當長的一段時間內，都非常就行，因為可以讓人快速的變瘦，一個月下來二十斤三十斤都是比較平常的數據。
阿特金斯減肥法的原理就是通過完全杜絕糖類的攝入，改變人體的代謝方式來進行體脂消耗。
阿特金斯減肥的十大準則：
1、穩定血糖是通過控制碳水化合物攝入量進行減肥的基本手段。你可以一天吃4到5頓小餐，只要碳水化合物攝入量不超過20克就行。而且大部分必須來自沙拉青菜和其他蔬菜。
2、你可以吃任意量的雞蛋、肉和魚，包括牛肉、豬肉、雞肉、火雞肉、羊肉、鴨肉和貝類海鮮。吃到心滿意足為止。
3、不管吃多少脂肪和食用油都是允許的。它們包括黃油、橄欖油、蛋黃醬以及食用油（不要吃任何經過氫化處理的油或其他人造脂肪，包括人造黃油）。
4、香料和佐料可以吃，只要不含糖。
5、奶酪每天只能吃3到4盎司。
6、每天至少喝8杯水，每杯8盎司，補充水分、防止便秘，並排出消耗脂肪產生的副產品。
7、要避免喝含有咖啡因的咖啡、茶和軟飲料。事實證明，咖啡因過量會造成低血糖，從而促使你想吃糖。無論如何酒都是不能喝的。
8、絕對不要吃糖、牛奶、酸奶、麵粉產品、穀物食品、含澱粉的蔬菜、大豆、甜的調味品、堅果以及任何水果和果汁。
9、你可以經常外出吃飯，但要警惕肉汁、醬油和調味汁裡藏有的糖分。
10、你必須每天進行鍛鍊。
即使像水果和雜糧等一些本來有益健康的碳水化合物食品也須限量。減肥成功之後，你可以適量地吃水果和澱粉類食品，但要保證其不影響你的新陳代謝，以免體重增加。而那些精加工食品則無論何時都對人體無益。
這個方法是不是看上去特別爽？無限制的吃肉耶✌ 不用控制飲食耶✌
但是等等，這不代表著你已經窺視到了快速減脂的方法。這確實是一個特別有效的方法，但是害處同樣也很大。
長期這樣吃容易讓人情緒不穩定
第一，長期保持這種飲食方式特別容易造成低血糖，會出現頭暈眼花，四肢無力的狀態，這種情況下還要去運動，簡直不要太痛苦；
第二：由於碳水攝入被完全隔斷，短缺的食物換成了大量的蛋白質，過量的蛋白質進去體內，會給內臟器官帶來過多的工作量，內臟負擔過重會導致一系列嚴重的連鎖反應
這包括：肌肉和肝臟的損傷，腎工作複核過高，容易出現無法正常工作。
長此以往，對身體的傷害極大，因此儘管效果如此誘人，但是不是一個行之有效的減肥方法。
小夥伴可能會吐槽，這不是有病嗎，既然沒有用，為什麼還要我們來了解這個方法？
嘿嘿，彆著急，雖然這個方法屬於禁術，不能隨便使用，但是我們卻從裡面看到了安全減脂的可能性。
這個鑰匙會在下一篇文章裡面跟大家講明白，記得關注啦
