產後子宮恢復好的標誌是什麼？
標誌1：子宮恢復正常大小
產後子宮恢復時間，一般需要42天左右。剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，重約1kg，約在產後4-6週會恢復原來大小，即雞蛋大小，50-70g，這個變化過程被稱為子宮復舊，主要通過子宮持續收縮來修復。新媽媽應在產後42天左右，應到醫院做婦科檢查，瞭解子宮是否恢復正常。
標誌2：子宮體的下降
在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。
標誌3：子宮頸的閉合
在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。
標誌4：子宮內膜的復原
胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3-4釐米，但產後6-8周才能完全癒合。
標誌5：惡露排淨
當子宮恢復的時候，子宮內部不需要的東西會排出，這些排洩物稱為惡露，大約持續3-4周。
產後最初3天左右，惡露量較多，顏色鮮紅，含有大量血液、小血塊及壞死的蛻膜組織等，稱為血性惡露；3-5天后逐漸變為淡紅色，所含血液量較少，有較多宮頸黏液，還有壞死的蛻膜組織和白細胞等，稱為漿液性惡露；產後10-14天惡露成白色或淡黃色，含有大量白細胞、蛻膜組織等，稱為白惡露。在產後4-6周惡露分泌停止，標誌著子宮基本恢復正常。惡露異常要重視。一般的惡露不會有惡臭。如果發現凝塊很大，持續性的流出，或產生惡臭，必須把這種情況告訴醫生。
怎麼做能讓子宮恢復的更好？
1 、及時排尿
導尿管一般在術後24-48小時，待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能後拔掉。拔掉後，新媽咪應儘量在產後2小時排尿一次，切忌使膀胱保持膨脹狀態，容易引起尿路感染。
2 、堅持母乳餵養
在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。
3 、按摩+提肛運動
在生產完後，當新媽媽的體力得到一定的恢復後，一般在第2天就要進行子宮按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。此外，產後如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，有助子宮恢復。
提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以後要憋住20-30秒，然後放鬆，每組3-5次，這樣強有力的“肌肉收縮”動作，能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。
4 、中藥足浴燻洗
可在醫生指導下使用含益母草、當歸等藥材的製劑浸泡雙腳，通過對足部的穴位經絡刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環，從而恢復臟器的正常功能。
5 、避免腹部用力
產後媽媽要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等動作，都應儘量避免。如果無法避免，一定要用屈膝代替彎腰。
6 、防止便秘
便秘會增加盆腔器官脫垂的風險，防止便秘是產後媽媽重要的課題。多喝水、多吃新鮮水果蔬菜能有效防止便秘，如果出現便秘，還可以適當吃些酸奶、香蕉。
7 、適當運動
產後下床運動這件事，可不能聽婆婆的。產後6~8個小時，新媽媽在消除疲勞後，就可以坐起來。第二天若體力允許，更應該下床走動，這樣有利於身體各項機能和體力的恢復，有利益子宮恢復、惡露排出。
自然分娩的媽媽在產後3天左右就可以開始做一些幅度小的動作，時間不宜太長。剖宮產或有側切的媽媽則在產後10天后開始，動作從上肢慢慢延伸到下肢，運動量可逐漸增加，時間由短到長。產後恢復操可每日一次，也可上午、下午共兩次，時間總計30分鐘左右，時間可逐漸延長，但不宜超過1小時。
