夏季上火吃什么好？相信这是朋友们都非常关心的问题，因为夏天的时候由于天气原因很容易会出现上火的情况，那么如果我们上火了吃什么比较好呢？今天我们就来看一下。
夏天吃什么降火？
苦瓜
苦瓜可以说是夏天的必备食材，它被称为天然灭火器，如果你身体经常出现上火的情况，多吃点苦瓜是不错的选择，它虽然吃起来比较苦，但是具有很好的清热解毒、利尿消肿的功效，而且多吃点儿苦瓜，还能够帮助减肥和瘦身，何乐而不为呢？
西瓜
到了夏天，西瓜可以说是进入了畅销季，它被称为降暑神器，具有很好的清热解毒的功效，西瓜的水分含量是非常高的。如果到了夏天身体容易出现上火的情况，可以多吃点西瓜给你的身体面灭火，但是西瓜属于寒凉性的食物，吃的时候一定要控制好量，千万不要食用过量。
西红柿
在炎热的夏天吃点凉拌西红柿，具有很好的生津止渴，降低肝火的功效，而且还能够帮助补充身体内的维生素、花青素，具有很强的抗氧化功效，能够消除体内的自由基，美容养颜。多吃点西红柿，不仅能够给你的身体灭火，而且还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
如何避免上火呢？
夏天上火，不仅要在饮食上给身体灭灭火，在平时也一定要学会适当的调理，这样的话才能够从根本上解决上火的情况。
调节情绪
在日常生活中，身体内本身有火气，如果你的情绪比较暴躁的话，简直就是火上浇油，就会加重体内的火气，对身体的健康是非常不利的。所以想要给身体灭灭火，在日常生活中一定要学会调节自己的情绪，每天保持乐观开朗的心情，这样才能够帮你平安过夏天。
常喝茶
我国是一个茶文化渊源流长的大国，多喝茶也具有非常好的防暑降温的功效，能够给你的身体降降火。在日常生活中不妨多喝点菊花茶，绿茶，金银花茶能够帮助降低体内的肝火，保证身体的健康。
不熬夜
现在很多人都有熬夜的坏习惯，如果长期熬夜的话，对自己的健康是非常不利的，不利于身体内脏器官的排毒和代谢，很可能会出现体内上火的情况。所以在炎热的夏天，一定要养成规律的作息，不要熬夜，这样才能够帮你给身体降降温。
在日常生活中我们一定要学会及时调整自己的情绪，因为不良情绪是非常容易导致上火的，另外也要注意作息，尽量少熬夜哦。
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