夏季上火吃什麼好？相信這是朋友們都非常關心的問題，因為夏天的時候由於天氣原因很容易會出現上火的情況，那麼如果我們上火了吃什麼比較好呢？今天我們就來看一下。
夏天吃什麼降火？
苦瓜
苦瓜可以說是夏天的必備食材，它被稱為天然滅火器，如果你身體經常出現上火的情況，多吃點苦瓜是不錯的選擇，它雖然吃起來比較苦，但是具有很好的清熱解毒、利尿消腫的功效，而且多吃點兒苦瓜，還能夠幫助減肥和瘦身，何樂而不為呢？
西瓜
到了夏天，西瓜可以說是進入了暢銷季，它被稱為降暑神器，具有很好的清熱解毒的功效，西瓜的水分含量是非常高的。如果到了夏天身體容易出現上火的情況，可以多吃點西瓜給你的身體面滅火，但是西瓜屬於寒涼性的食物，吃的時候一定要控制好量，千萬不要食用過量。
西紅柿
在炎熱的夏天吃點涼拌西紅柿，具有很好的生津止渴，降低肝火的功效，而且還能夠幫助補充身體內的維生素、花青素，具有很強的抗氧化功效，能夠消除體內的自由基，美容養顏。多吃點西紅柿，不僅能夠給你的身體滅火，而且還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
如何避免上火呢？
夏天上火，不僅要在飲食上給身體滅滅火，在平時也一定要學會適當的調理，這樣的話才能夠從根本上解決上火的情況。
調節情緒
在日常生活中，身體內本身有火氣，如果你的情緒比較暴躁的話，簡直就是火上澆油，就會加重體內的火氣，對身體的健康是非常不利的。所以想要給身體滅滅火，在日常生活中一定要學會調節自己的情緒，每天保持樂觀開朗的心情，這樣才能夠幫你平安過夏天。
常喝茶
我國是一個茶文化淵源流長的大國，多喝茶也具有非常好的防暑降溫的功效，能夠給你的身體降降火。在日常生活中不妨多喝點菊花茶，綠茶，金銀花茶能夠幫助降低體內的肝火，保證身體的健康。
不熬夜
現在很多人都有熬夜的壞習慣，如果長期熬夜的話，對自己的健康是非常不利的，不利於身體內臟器官的排毒和代謝，很可能會出現體內上火的情況。所以在炎熱的夏天，一定要養成規律的作息，不要熬夜，這樣才能夠幫你給身體降降溫。
在日常生活中我們一定要學會及時調整自己的情緒，因為不良情緒是非常容易導致上火的，另外也要注意作息，儘量少熬夜哦。
-end-
