很多人都有出現過口乾口苦的情況，尤其是在一覺醒來之後，這種情況更是常見。一般情況下，口乾口苦的時候喝點溫開水即可緩解。也正是因為這點很多人都忽略了口乾口苦這種異常現象。那麼口乾口苦是什麼原因引起的呢？一起來了解下。
口乾、口苦的原因
1.消化不良
一旦攝入過多的食物，導致消化不良容易引起口苦。攝入過多會對我們的消化系統造成過大壓力，食物難以消化氣體從口腔裡流出，從而導致口臭和口苦。
2.口腔疾病
我們的口腔疾病也與口乾、口苦有著千絲萬縷的聯繫。比如說牙齦發炎，牙周發炎、口腔潰瘍等等，並且這些疾病都可能會導致人出現口苦口乾的症狀。尤其是有時壓力過大，加班很晚晚上不刷牙時，到了半夜這種症狀會更加明顯。
3.缺乏維生素B2
有的人不喜歡吃蔬菜水果，只鍾愛肉蛋奶類，這就會導致缺乏維生素B2，從而產生睡到了後半夜，嘴巴出現口苦、口乾這種現象。建議您合理膳食，均衡營養。因此這時要及時補充維生素B2。
4.肝膽疾病
中醫學中認為，口乾、口苦現象是肝臟不調的典型症狀。當人體的肝臟功能出現問題時，體內的代謝物、垃圾不能及時排出從而產生殘留，從而引起口苦、口乾等現。
5.精神性口苦
緊張、情緒波動大、壓力大、疲勞、生活不規律、過度吸菸、酗酒熬夜等等都會引起口乾口苦的現象。生活中的各個細節在一定程度上都可以反應出身體狀況，並影響著我們的身體狀況。
6.其他疾病
除以上原因之外還有一些患有糖尿病的老年人，由於糖尿病可能會導致津液分泌減退，就很容易出現口乾的情況。
如何解決口乾口苦的問題？
1、改善飲食
改善不良的飲食習慣，飲食以清淡容易消化為主，避免吃刺激性太強和辛辣生冷食物，另外要少吃韭菜生蔥大蒜等。多喝水，多吃綠葉蔬菜水果，養成定時拉大便好習慣。
2、注意口腔衛生
養成早晚刷牙飯後漱口好習慣，若出現口腔疾病，比如齲齒、牙周炎或牙齦炎時，要及時去醫院做相應檢查，每6個月洗牙一次，每年做一次口腔檢查。睡覺時用鼻子呼吸，合理補充B族補充維生素，能減少口乾口苦以及口腔潰瘍問題。
3、戒掉菸酒
戒掉吸菸喝酒壞習慣，保持積極樂觀心態，避免讓情緒波動過大，每次飯後要及時使用牙線，把牙縫中的食物殘渣剔除。保持適度運動能促進食物消化和吸收，同時也能提高抵抗力和免疫力，減少患上疾病幾率。
溫馨提示
每天可採取少量多次原則喝水，每次喝200毫升左右即可。多吃綠葉蔬菜和水果，能補充碳水化合物，促進口腔保健，多參加體育鍛煉來增強體質，養成飯前便後洗手的好習慣，每天早晚使用淡鹽水漱口，能清潔和溼潤咽喉黏膜而且可改善口腔環境，避免受到細菌感染。
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