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一、對於整個人身體來說，運動當然是有好處的，但是需要注意的是運動應當適宜，應結合自身以及周圍環境來選擇運動方式和運動強度。
二、運動的前提是營養充分，好的營養加上適當的運動才能有一個好的體質。
所以，補充大量的蛋白質+適當的脂肪+適當的碳水化合物，才是正確的飲食結構。
顯性收益:
①增強自身抵抗力；
②增強自己的信心；
③意志力的提升；
④讓身體充滿活力。
隱形收益:
①延緩衰老
②意志力的提高
③促進身體協調
④提高個人氣質
⑤增強體質
⑥情緒上的控制
⑦加快新陳代謝皮膚變好
三、在這裡還有一個誤區，很多人都覺得運動好，不管姿勢對不對，就直接開始練（以前的我就是這樣的），這樣對身體很不好，不僅鍛鍊沒有得到很好的效果，反倒增加了受傷的幾率。
所以，不管做什麼運動，前提是要掌握動作的要領，這樣既得到了運動效果，也減少了受傷的幾率。
你的可口可樂
我認為運動比不運動好，運動可鍛鍊身體，也使身心健康。當然，運動也要因人而異，可跑步，打太極，根據個人愛好加強緞煉，使自己有一個好身體，這比什麼都好！
張成波aa
運動好還是不運動好？為什麼？
我來回答這個問題，我認為運動比不運動好，我國早就流傳著⺀生命在於運動″的佳話。實踐證明的確如此，適量的運動能促使胃的消化，血液的流通，增強體質，增強抗病能力。對胖者減肥也有好處。
但是，有嚴重氣管炎或心腦病患者，運動一定要注意了，如運動不適量，不但病不能減輕，甚至出現意外，運動還是因人而宜吧！
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